又到了一年中吃青团的集中季节 ， 青团口感软糯 ， 气味清香 ， 营养价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么吃青团的好处和坏处？青团一天最多吃几个？
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吃青团的好处和坏处好处青团主要是由艾草汁和糯米粉制成的 ， 其中艾草味苦辛性温 ， 有温经、散寒的作用 ， 对于经期的女性来说 ， 适量食用一些青团可以帮助调理其月经 ， 具有一定温经散寒的作用 。
其次就是艾草性温 ， 糯米粉也性温 ， 两者一起制成青团 ， 适量食用可以帮助人体去除寒气 ， 具有一定驱寒作用 ， 对于体寒者来说 ， 是比较好的 。
最后就是糯米粉具有一定健脾作用 ， 将其制成青团食用之后可以帮助保护人体脾胃 ， 具有一定健脾养胃的作用 。
坏处一般来说青团是没有什么副作用的 ， 只是不宜食用过量 ， 因为青团中含有大量的膳食纤维素 ， 食用过量可能会加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状 ， 其次就是还可能会导致人体肥胖 。
青团一天最多吃几个一天最多吃3个 。
要知道青团主要是由新鲜艾草、糯米粉以及各种辅料制成的 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质 ， 这些物质要是食用过量在人体中是很难被吸收代谢的 ， 从而可能会加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
其次就是青团的热量比较高 ， 过量食用而人体不能及时将其消化吸收 ， 那么很容易导致人体发胖 ， 所以青团一天建议吃1-2个左右即可 ， 最多不要超过3个 。
胃不好能吃青团吗可以吃 ， 但要适量 。
综上所述可以知道 ， 青团具有一定健脾作用 ， 对于肠胃不好者来说 ， 适量食用可以帮助促进其身体恢复 ， 缓解其肠胃不适症状 。
但由于青团中的纤维素以及淀粉含量比较高 ， 过量食用反而容易加重其肠胃负担 ， 从而加重其肠胃不适 ， 所以胃不好者可以吃青团 ， 但要适量食用比较好 。
艾叶团子怎么做才绿油油的具体做法如下：
材料：新鲜艾草、糯米粉、白糖、生花生 。
做法：
1、首先先将新鲜艾草清洗干净 ， 注意去掉老叶 。
2、然后烧开水 ， 将艾草放入水中煮熟 ， 大约两三分钟左右 ， 将艾草捞出放入冷水中备用 。
3、再将冷水中的艾草捞出切段 ， 记住沥干水分 。
4、之后将其置于榨汁机榨成汁 。
5、榨成汁之后加入糯米粉和适量白糖 ， 揉成团 。
6、将糯米团分成小份 ， 分别揉成圆团子 ， 然后从圆团子中间开个洞加入馅料 ， 馅料是白糖和花生粉 。
7、放入荷叶或紫苏垫底 ， 可以抹点花生油 。
【【养生知识】吃青团的好处和坏处 青团一天最多吃几个!】8、最后冷水上锅蒸15分钟左右即可 。
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