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导致上火的根本原因竟是这三点

小知识

虽说人们生活水平不断提高 ， 但生活质量却在不断下降 ， 以至于疾病不断缠身 。 多数人在饮食上不注重合理性 ， 不断暴饮暴食 ， 食用辛辣的食物 ， 以至于总是出现上火的现象 ， 而人们总把这些上火的现象当做小症状 ， 只要多喝水 ， 多吃些清热解毒的食物即可 ， 其实这样的观念是有误的 。
上火不能只是简单的认为是小症状 ， 因为它的出现很有可能是胃或者肝等脏器出现了问题 ， 所以 ， 想要去除上火 ， 找准病因是关键 。
上火的原因有哪些
1、胃虚火
有的人会经常出现口干的现象 ， 另外在上厕所时 ， 大便也是比较干的 ， 其实这也是上火的症状 ， 属于胃虚火 。 另外最典型的特点是出现胃疼 ， 有时候胃会不舒服 。 胃总有饿的感觉 ， 总是像没吃饱一样 ， 可是吃饭的时候又不想吃 ， 吃不进去 。 即使吃了点食物 ， 也会出现肠胃消化不良的现象 ， 从而导致出现便秘、口臭、痤疮等情况 ， 另外体内的新陈代谢也会出现异常 。
为何人体会出现这种火 ， 其实原因很简单 ， 主要是因为湿热、食滞两方面原因造成 。 既然找到了病因 ， 就要知道怎样做才能降火！中医认为 ， 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 要饮食节制 ， 太过热气的东西少吃 ， 甜腻的食物少吃 ， 饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果 ， 以补充维生素和无机盐的不足 ， 并且适当注意口腔卫生 。
2、情绪变化
除了生活紊乱会造成这样的现象出现之外 ， 自身的情绪也会导致上火 。 对于这种火 ， 只有控制自己脾气 ， 不要盲目的生气或者给自己压力 ， 这样体内的新陈代谢就会正常 ， 那么消耗减少了 ， 心火自然而然就会下降 ， 产生的废物、毒素等等自然也就减少 。
在平时的生活及工作上一定保持良好的情绪 ， 这不但利于自身的健康 ， 也能预防上火 。
3、体内有毒素
人体之所以会出现各种疾病 ， 最主要是因为体内含有的毒素居多 。 毒素的出现与外部原因和内部原因有关 ， 其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等 ， 这些物质都会堆积在体内 ， 引起上火 。
当体内毒素不断增多就会引起人体出现各种不适的症状 ， 如内热加重、内分泌紊乱、便秘等 ， 如果体内的毒素越来越多 ， 那么人就会变得衰老起来 。 想要去火 ， 最直接有效的方法就是减少毒素的产生和积累 ， 最好就是进行排毒 。
想要去除这种火 ， 最简单的方法就是排毒 ， 每天的排便最好有规律性 ， 在早上比较适合 。 另外 ， 每天多喝水 ， 因为毒素可通过尿液排出体外 。 最好可以适当进行全身按摩 ， 因为按摩可以促进血液循环 ， 加速身体新陈代谢 。
怎样防止上火
1、有规律的生活
多数人在生活中总会出现这样的现象 ， 如学习总是学到半夜 ， 工作经常出现加班的现象 ， 如果长期处于这样的状态之中 ， 会因内分泌失调而导致上火 。 另外 ， 人们的夜生活非常的丰富 ， 总出现熬夜的现象 ， 而熬夜也是导致上火的根本原因 ， 所以 ， 避免经常熬夜 ， 调节好自己的生活作息时间是非常重要的 。 再有应酬或者是加班的时候安排好时间 ， 尽量的把时间分配均匀 ， 减少熬夜加班的状况 。
2、控制情绪
现代人生活节奏加快 ， 及工作压力的增大 ， 易使人处于紧张的状态之中 ， 精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火 。 人们常说“着急上火”就是这个道理 。 缓解好心情 ， 保持一个良好乐观的生活态度 ， 对于缓解上火是很重要的 。
3、少吃辛辣食物
多数人的口味比较偏重 ， 也就是所谓的辛辣食物 ， 虽说这类食物的口感是比较好的 ， 但长期食用易使人出现上火的症状 。
【导致上火的根本原因竟是这三点】结语：身体会出现各种比较常见的症状 ， 这些症状的出现与自身的生活习惯有较大的关系 ， 而上火的出现就是如此 。 本文主要告诉大家上火的原因是由什么引起 ， 想要降火改善饮食及有规律的生活是关键 。

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