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身体这地方再亲密的人也不能乱碰( 二 )

小知识


每周参加一两次轻松的运动 。 说是运动， 但只要比平时多走走就行了， 这样可以练练腰腿， 换换心情 。
6、避免精神压力和疲劳状态
病毒特别喜好侵袭疲劳的人 。 如果觉得很累， 洗个澡， 睡个好觉， 尽早消除疲劳， 这一点很重要 。
7、要特别注意避免吸烟过度
吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力， 病毒更容易侵入 。 吸烟有百害而无一利， 请注意节制 。
8、轻松的生活
到了交替季节， 时间紧张、精神紧张的人最易患病 。 如果觉得有点不舒服， 在自我按摩治疗的同时请自我调剂放松一下， 换一种轻松的生活 。
不良的生活习惯和由于年龄导致的生理变化使女性产生了很多难以启齿的疾病 。 对于这些疾病， 我们一定要给予足够的重视 。
那么， 我们应该如何预防这些疾病的产生呢？在生活中我们应该注意什么来保护我们自身的身体健康呢？
防流产——戒烟
吸烟有害健康是众所周知的， 然而很少有人知道， 吸烟会增加流产的概率 。
不仅如此， 有医学研究表明， 不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系 。 为了宝宝的健康， 请戒掉吸烟的坏习惯吧 。
防滴尿——肌肉锻炼操
30多岁的女性中， 有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时， 会有不同程度的滴尿， 而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能的衰退 。
在分娩时， 尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯， 一旦恢复不好， 就容易失去弹性 。 产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操， 同样可以帮助产后肌肉功能的恢复 。
吸气一收缩肌肉一持续几秒钟一放松， 如此循环， 每次做10分钟， 一天2次， 坚持4～6周， 就可以让肌肉功能恢复 。
防卵巢癌——服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率较高的一种疾病， 其癌变早期毫无症状， 往往有临床症状时， 病情已到晚期， 所以其危险度不可小视 。
维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭 。 但需在医师指导下服用， 不可盲目大剂量服用 。
防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣
一项新的调查表明， 在200位患有经期乳房胀痛的妇女中， 有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周后， 乳房胀痛的症状完全消失 。
钢圈胸衣虽然能托起双乳， 塑造完美胸型， 却会严重影响乳房的自由活动， 经期乳房膨胀的时候， 自然会引起疼痛 。
在所有器官中， 肺的自我保护能力最差， 可以说是最受委屈的一个器官 。 吸烟是肺部最大的污染源， 正凡人的肺是红色的， 烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸进的有害物质， 都可以看成附着在肺上的脏东西， 肺肯定是所有器官中最脏的一个！
其次是空气污染 。 你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内 。 固然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出往 。 但假如长时间处于空气污染的环境中， 即使再坚强的肺， 也会受不了 。
此外， 人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响 。 假如不留意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等， 严重的还会导致癌变 。 排出肺毒让你恢复轻松呼吸>>>
清洁方法
多吃苹果
卫生研究院研究表明， 经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%， 这是由于苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
阴霾天气少出门
假如要出门最好戴口罩， 尽量避开早上这段时间 。
多喝水， 不吸烟
假如经常处于吸烟环境， 一定要多喝水， 可以加速排出体内有害物质 。 有数据显示， 八成肺癌的成因是烟草， 因此建议不要吸烟 。
【身体这地方再亲密的人也不能乱碰】结语：上文中就是给大家介绍的一些关于身体那些不能乱碰以及如何保护自己身体健康的相关事项， 希望能够对各位朋友起到一定的帮助， 平时一定要多加注重自身的健康 这一点是十分重要的， 希望能够引起各位朋友的警惕， 为了自己和他人的健康注意一些事情 。

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