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晨起做好四件事肾脏就会更健康

小知识

肾脏出现了问题 ， 很容易摧毁身体 ， 因此想要保护健康对于肾脏就要重视 ， 护肾其实很简单 ， 只要我们掌握了正确的方法 ， 就可以让肾脏更健康 ， 而今天小编便教一些正确的护肾方法给大家 ， 只要大家在每天早晨起床后做一做 ， 便能够让肾脏变得更加健康 。
护肾妙招
一、叩齿
叩齿是一种护肾的小妙招 ， 却在生活中被很多人所忽视 ， 其实我们每天造成起床后做一做叩齿便可以有效保护肾脏健康 。 那么叩齿要如何做呢？
首先我们要将心静下来 ， 然后全身放松 ， 轻轻的闭上双眼 ， 让上下牙齿有节奏的相互叩击 ， 刚开始的朋友可以轻轻叩齿20次左右 ， 随着自己熟悉了叩齿这个动作可以慢慢增加至36次 ， 因为36次的叩齿次数最适宜保护肾脏 。
很多人会有牙齿松动这样的情况出现 ， 其实这就是肾脏元气不足所导致的 ， 而通过叩齿可以有效补充肾脏元气 ， 强固牙齿 。 因此想要保护肾脏的健康 ， 每天造成起床后不妨做一做叩齿这一运动 。
二、咽津
咽津同样是可以帮助人们保护肾脏的一种方式 ， 尤其是在早晨刚起床 ， 通过咽津配合着叩齿能够让保护肾脏的效果达到最佳 ， 而咽津可以安排在叩齿结束之后 ， 我们用舌头贴着牙床、牙面搅动 ， 记着用力一定要柔和自然 ， 由内而外 。
等到感觉有津液产生之后不要着急咽下 ， 继续搅动舌头 ， 等到津液变多 ， 用津液像漱口一样 ， 含漱三次 ， 在徐徐咽下 ， 通过这样的方法能够有效改善面部血液循环 ， 并且通过咽津的动作达到滋阴降火、固齿健肾的目的 。
因此保护肾脏在起床后多多做一做咽津这种动作吧 。
三、按摩涌泉
很多人知道足部按摩能够保护肾脏健康 ， 但是很少有人知道 ， 早晨按摩涌泉穴护肾效果更好 。 涌泉是足少阴肾经之上的重要穴位 ， 通过按摩涌泉穴能够刺激足少阴肾经 ， 帮助人们梳理肾气保护肾脏 。 此外涌泉穴还可以辅助治疗高血压等病症 ， 可以说按摩涌泉穴是一举多得的事情 。
涌泉穴可以有效保护肾脏健康 ， 但是我们要如何按摩涌泉穴才可以呢？其实按摩涌泉的方法十分简单 ， 我们只要在起床后用手掌搓双脚的涌泉穴 ， 当然最好带有一定的节奏感 ， 等到涌泉发热之后 ， 我们将手握成拳 ， 然后将食指或者中指的第二关节稍稍翘起轻轻按压涌泉 。
这样便可以通过涌泉穴刺激足少阴肾经 ， 疏通肾气、帮助肾脏减少患病的几率 。 因此早晨可以多多的按摩一下涌泉穴来保护肾脏 。
四、按摩腰部
腰乃肾之府 ， 通过按摩腰部同样可以帮助我们保护肾脏 ， 尤其是在早晨阳气初生 ， 此时按摩腰部能够让肾脏迅速苏醒 ， 更好的接受天地中的阳气滋养 ， 温养肾阳 ， 因此在早晨不妨多多按摩一下腰部 。
那么我们要如何按摩腰部才可以达到保护肾脏目的呢？其实方法十分简单 ， 我们只要每天早晨起床后将双手贴在腰部 ， 由上向下来回摩擦40至100次 ， 让腰部能够感觉到热量便可以
这种方法不论是对男士还是对于女士都有着良好的效果 。
尤其是对于女士来说通过这种按摩的方式能够有效预防虚寒带下、月经不调、痛经这样的情况出现 ， 因此女士们在生活中可以多多使用这一方法来保护肾脏 。
人到了三十岁肾脏就开始走下坡路 ， 此时如果没有注意保护肾脏 ， 就会让肾脏衰老的速度迅速下降 ， 甚至有可能会出现一下肾脏疾病 ， 导致人后半生的健康遭到损害 ， 因此人到中年一定要注意养肾 。
而想要避免肾脏迅速老化 ， 对于保护肾脏健康的方法就要重视起来 ， 每天早晨起床后不妨通过上述的这些方法 ， 来保护自己的肾脏 ， 延缓肾脏衰老的同时预防肾脏疾病 ， 这样便让肾脏远离危险 。
【晨起做好四件事肾脏就会更健康】结语：很多人对于护肾总是不得门而入 ， 所以会觉得护肾十分困难 ， 甚至会因此而放弃保护肾脏 ， 其实护肾这件事真的不难 ， 只要我们掌握上述的护肾方式 ， 并且每天早晨坚持做一做 ， 相信很快便可以获得年轻而又健康的肾脏 。

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