浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

晨起后搓3处快速提神醒脑

小知识

早晨是美好一天的开始， 经过一整夜的休息， 人们的身体也得到了充分的休息调整， 于是到了早上便能以更加饱满的心态去面对一天的工作和生活 。 但是， 很多人早上起床之后， 还仍然处于一个迷糊、犯困的状态， 这会影响到工作和学习的效率， 所以我们很有必要了解一些提神醒脑的方法， 唤醒人们的战斗力， 从而能以更加饱满的热情去面对全新的挑战！
今天小编就为大家介绍一个简单的方法， 只要晨起后搓身体3个部位便能快速提神醒脑！
晨起后搓三处快速提神醒脑
按摩是中医一直以来较为推崇的方法， 通过对身体的一些部位进行按、搓、捏、揉等， 从而达到一定的保健作用 。
1、头部按摩
头部是人体十二经络的汇聚之处， 是一身的主宰， 对控制和调节人体各项生命活动起着关键的作用 。
早晨起床之后， 很多人或多或少会出现头痛、头晕等不适症状， 这和不良的睡姿以及枕头的高度也有很大的关系， 而这个时候我们便可以通过对头部进行按摩， 来起到不错的缓解作用 。
首先， 我们可以五指张开， 然后对头皮进行按揉， 能有效的改善脑部的血液进行回流， 使得大脑得到充足血液的供养， 从而利于大脑皮质的功能调节， 并且能够迅速唤醒大脑的意识， 从而起到极好的健脑提神的作用 。
另外， 经常对头部进行按摩除了能起到提神醒脑的目的之外， 还能起到一定的防脱发的作用 。
中医认为：“发是血之余”， 头发的健康生长需要得到血液的充分滋养， 所以当对头部进行按摩的时候， 能促进毛囊下末梢血液的回流， 从而能使得头发得到充足的营养， 长此以往， 头发便能乌黑亮丽、不易脱落 。
2、搓揉耳朵保健
【晨起后搓3处快速提神醒脑】耳朵是人体五官之中最为重要的一个器官， 不仅是聆听外界美妙音符的部位， 同时在耳朵上还隐藏了很多重要的养生穴位， 只要经常对耳朵进行搓揉便能达到保健的目的 。
在对耳朵进行搓揉的时候， 我们可以用拇指和食指先对整个耳朵进行适度的搓揉， 以被搓的部位有发热、发红的感觉为宜 。
当对整个耳朵进行揉搓之后， 还可以对耳垂和耳尖进行提拉按摩， 这对于防治头晕、耳鸣、眼花等症状有极好的调节作用 。
所以说， 在早晨醒来之后， 我们先不要着急起床， 而是可以先用手指对耳朵进行一个系统的按摩， 以起到提神醒脑、防病养生的目的 。
每天早上只需花费几分钟的时间， 我们对耳朵搓一搓， 这样不仅能对耳部上的穴位进行有效的刺激以缓解诸多不适的症状， 而且还能轻松缓解疲劳、提神醒脑， 使人达到一个神清气爽的状态 。
3、脚部的保健
“千里之行， 始于足下”， 脚部是支撑人体最重要的部位， 另外在脚部上还隐含了诸多重要的经络和穴位， 并且这都是和人体内重要的脏腑器官相对应的 。
因此经常对其进行按摩能起到刺激这些穴位的作用， 所以说， 脚部的保健是相当重要的 。
而早晨起床之后对脚部进行适度的按摩， 能有效的将人体的注意力转移到双脚上， 从而使得大脑的皮层得到一定的抑制 。
当对脚底进行适量的按摩之后， 能快速促进血液的循环以及人体的新陈代谢， 从而使得人们的精神充沛， 起到提神醒脑的作用！
另外， 在对脚底进行按摩的时候， 还能有效的调节经络和气血的正常运行， 从而有利于足部血管的扩张， 从而能使得头部的血流加快， 能及时的为大脑所需的氧气和营养物质进行补充， 唤醒大脑的活力 。
晨起养生的注意事项
1、不要猛起床
早晨的时间一般都是比较匆忙的， 就连起床也显得比较着急， 很多人都会通过设闹钟的形式进行叫床， 当闹铃声一响， 便会立马从床上蹦起来， 但是猛起床所隐含的危害实在太大了！
因为当人体处于睡眠状态时， 血压比较低， 而当苏醒之后， 血压则会快速上升， 而此时突然猛的起床， 很容易造成血压突然升高而诱发心脑血管等疾病的产生 。
而对于一些本身就患有心脑血管疾病的人群， 猛起床的危害更是极其严重的 。 所以早晨醒后不要着急， 先缓几分之后再起床！
2、不要立即做剧烈运行
很多人早晨起床之后， 身体往往会先醒， 但是意识还处于一个浑浊状态， 于是便会进行剧烈的体育锻炼 。
对于一些运动达人来说， 晨起50个俯卧撑根本不在话下， 但是晨起立马进行剧烈运动是不利于身心健康的， 严重的还会诱发疾病产生 。

推荐阅读


上一篇：夏季身体有5种“害怕” 要注意了

下一篇：身体这地方再亲密的人也不能乱碰