菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥 。
功效
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用 。
3、小米红枣粥——养血安神
做法
小米150克，红枣60克(去核)，加水适量，共煮成粥 。
功效
小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用 。
4、黑米党参粥——补中益气
做法
党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥 。
功效
黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于春季养生的一些小常识以及春季养生的一些食谱 。 相信大家看完之后对此也是有所了解了 。 因此，如果你想在春季养生的话，则可以多吃这些具有养生作用的食物哦，相信对你会有所帮助的 。
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