小米蕉是最近比较流行的一种香蕉， 那么小米蕉和香蕉的区别是什么呢？小米蕉的功效和作用是什么呢？
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小米蕉和香蕉的区别1.外形【【养生知识】小米蕉和香蕉的区别 小米蕉的功效和作用!】香蕉的一般比较长， 而且还比较细， 长度通常比所有的小米蕉都要长一些；而小米蕉长的比较粗短， 十分容易分辨出来 。
2.果皮香蕉的果皮有时候看起来比较厚， 而小米蕉的果皮一般都是比较薄的 。
3.味道小米蕉吃起来味道更加软糯， 而且吃起来更加香甜， 而且在口感更加的酸甜， 而香蕉吃起来比较粘口， 没有那么糯， 甜度也没有小米蕉高 。
小米蕉的功效和作用1.促进肠胃运动小米蕉中含有丰富的纤维素， 有利于促进肠胃运动， 有利于提高食物的消化， 同时还有助于预防便秘， 如果是经常便秘的人可以适当的食用小米蕉来预防便秘 。
2.预防高血压小米蕉中含有丰富的钾元素， 钾元素是维持血压的重要元素， 同时对于肌肉也有重要的影响， 对于血压正常个的人来说， 适当的食用小米蕉有助于预防血压突然升高的情况， 同时预防肌肉痉挛的情况 。
3.安心宁神小米蕉中的气味十分芳香， 有一定的安神的功效， 而且其中含有丰富的营养物质也有助于促进安神， 适当的食用有利于稳定不安的心绪 。
小米蕉一天吃多少比较好最好是不超过4根 。
小米蕉十分的粗短， 而且食用起来也十分的香甜， 还带有一点酸味， 十分的好吃， 所以一天大约食用不超过4根就可以了， 适当的食用有助于补充足够的营养元素， 有利于促进人体的生长发育， 同时小米蕉中还含有丰富的纤维素， 适当的食用有利于预防便秘， 适合肠道动力不足的人食用， 而且还有一定的饱腹感， 不宜多吃 。
小米蕉吃多了会怎么样小米蕉作为一种水果， 一般食用过多对身体也不会造成十分大的影响， 只是由于小米蕉中含有丰富的纤维素， 纤维素比较难以消化， 所以食用过多容易导致脾胃虚弱的情况， 导致出现消化不良的情况， 还有一种情况是纤维素容易在肠道吸水膨胀， 如果食用过多会导致肠道堵塞， 导致便秘情况的发生， 所以建议最好谨慎食用 。
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