最近正处于减肥期 ， 想吃些低热量的食物来减重 ， 刚好看到是樱桃上市的时候 ， 不知道樱桃热量高不高 ， 吃多会不会长胖呢？
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樱桃热量高吗会胖吗热量不高 ， 适量吃不会长胖 。
樱桃的热量每100克仅为46大卡 ， 1颗樱桃也就4大卡热量 ， 对比常吃的榴莲 ， 热量为147大卡/100克来说 ， 属于热量较低的水果了 ， 加上其富含水分、膳食纤维 ， 食用后能增加饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 帮助食物消化代谢 ， 起到润肠通便、辅助减肥的作用 ， 因此适量食用樱桃是不会长胖的 ， 也非常适合减肥期间食用 。
但切勿暴饮暴食樱桃 ， 以免影响肠胃健康 ， 同时也不要多吃樱桃果干以及用樱桃制成的一切甜品 ， 这些都属于高热量食物 ， 吃了有长胖的风险 。
樱桃晚上吃会长胖吗一般不会 。
樱桃晚上吃和白天吃的差别不大 ， 因为热量没有改变的 ， 只是由于晚上活动减少 ， 樱桃被吸收之后 ， 可能会导致体内的能量增多 ， 但是一般是不会导致发胖的 。
但是如果是睡前吃的话 ， 可能会导致失眠的情况 ， 因为睡前吃会导致胃液分泌增多 ， 而且还会导致胃部蠕动 ， 所以会影响到睡眠时候的状态 ， 有可能还会导致腹胀的情况 ， 因此晚上吃是樱桃不建议睡前吃 。
减肥期间樱桃一次可以吃多少100-200克为宜 。
根据中国膳食营养指南的建议 ， 每人每日吃水果的量 ， 控制在200-350克最好 ， 既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等微量元素的需求 ， 又能避免多吃水果对身体造成的危害 。
但如果想要真正的减肥的话 ， 除了控制饮食以外 ， 还需要配合运动 ， 光是少吃樱桃意义不大 。
什么时候吃樱桃最好饭后一小时 。
饭后一小时人体消化吸收功能较好 ， 这个时候吃樱桃不仅能够更好的吸收车厘子的营养成分 ， 使其发挥出应有的营养价值 ， 而且樱桃富含膳食纤维、果糖、果酸等营养物质 ， 饭后吃有利于促进消化、润肠通便 ， 加上其香甜的口感 ， 还可提神解郁 ， 是最佳的食用时间 。
【【养生常识】樱桃热量高吗会胖吗 减肥期间樱桃一次可以吃多少!】但要注意肠胃不好的人不宜空腹食用 ， 以免刺激胃酸分泌过多 ， 引发身体不适 。
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