我昨天在外面的时候看到了很多的菠萝蜜 ， 就买了一些 ， 说起来也有很久没有吃过菠萝蜜了 ， 最近听说菠萝蜜的核也是可以吃的 ， 菠萝蜜核怎样去皮呢？下面一起来看看吧！
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菠萝蜜核怎样去皮具体步骤：
【【养生常识】菠萝蜜核怎样去皮 菠萝蜜核吃多了会上火吗!】1、剥去菠萝蜜的黄色外衣后冲洗干净 ， 备用 。
2、锅中加入适量清水 ， 倒入处理好的菠萝蜜的核 ， 为了增添味道 ， 可以在锅中加入少许的食用盐后煮十五分钟左右 。
3、煮好的菠萝蜜核捞出 ， 待到冷却之后去皮就可以直接吃了 。
菠萝蜜核减肥吗可以辅助减肥 ， 但是减肥效果一般 。
菠萝蜜核不是热量较高的食物 ， 100g菠萝蜜核的热量是165大卡左右 ， 如果适量的食用菠萝蜜核一般不会出现发胖的情况 ， 而且菠萝蜜核中含有丰富的纤维素 ， 食用菠萝蜜核对肠胃具有一定的保护作用 ， 可以减少人体对于食物的食用量 ， 可以减少热量的摄取 ， 但是如果食用过多对于易胖体质的人来说有可能会有发胖的风险 ， 所以需要适量的食用 。
菠萝蜜核吃多了会上火吗菠萝蜜核吃多了不会上火 ， 但是有可能会腹胀 。
菠萝蜜核里面含有大量的膳食纤维和淀粉 ， 适量的食用菠萝蜜核可以增加身体中的营养元素 ， 为身体补充能量 ， 增进饱腹感 ， 但是过量食用的话 ， 膳食纤维和淀粉摄取过量 ， 就很容易出现腹胀的情况 。
菠萝蜜核吃多少合适3-5颗为宜 。
菠萝蜜核是常见的一种水果核 ， 一般来说是不吃的 ， 但是从营养功效上来说 ， 菠萝蜜核是可以正常食用的 ， 食用菠萝蜜核可以为身体补充淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素 ， 食用可以补充人体的能量 ， 对身体健康有一定的好处 。
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