戒糖是近来比较流行的一种美容方式， 但是对这个概念有些人还是有点不清楚， 不知道戒糖具体是戒哪些食物呢？
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戒糖是戒哪些食物戒糖是指要戒除或者说少吃含糖量很高， 较容易造成肥胖的食物， 比如：
1、果汁：果汁中一般含有大量的果糖， 尤其是甘蔗、葡萄等水果， 所以戒糖期间最好少饮用或者不饮用果汁 。
2、大米：大米的碳水化合物含量很高， 而且很容易被人体吸收， 是戒糖期间绝对要少吃的食物 。
3、饮料：一些饮料如可乐、奶茶等含糖量是很高的， 戒糖时不能多吃 。
戒糖是一点糖都不吃吗不是 。
糖从理论上说， 包含食材中全部的碳水化合物， 比如葡萄糖、麦芽糖、木薯淀粉等， 但是戒糖并不是说要杜绝全部的碳水化合物， 只是说要少摄入些含糖量过高的食物 。
戒糖时应该科学地抗糖， 可以适当摄入些天然糖分， 以维持身体正常运行的基本需求， 如果完全不吃糖， 身体的新陈代谢水平会很低， 这样不仅不能减肥， 可能还会起到相反的效果 。
戒糖是不是不能吃水果不是， 可以适量吃一些 。
戒糖并不是说完全不能吃水果， 只不过最好选择一些含糖量较低的水果， 并且要严格控制好摄入的量 。 虽然大多数水果的含糖量都是偏高的， 但是相比于甜品、奶茶等高热量的食物， 水果中的果糖相对还是不那么容易造成肥胖的 。
【【养生知识】戒糖是戒哪些食物 戒糖是一点糖都不吃吗!】只是食用的时候不建议榨成汁， 并且尽量不要选择榴莲、牛油果、椰子等糖分含量和热量都很高的水果 。
戒糖可以喝无糖可乐吗尽量少喝 。
戒糖的时候还是尽量少喝无糖可乐， 因为虽然无糖可乐中的含糖量相对于普通可乐是偏低的， 但是仍然会有一定量的木糖醇以及焦糖， 这些摄入体内同样会给人体提供热量 。
而且无糖可乐中含有较多的非营养性的甜味剂， 这些甜味剂被人体摄入以后会增加人的食欲， 容易使得其他食物的摄入增多， 从而增加减肥的难度 。
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