鸡胸肉是理想的减肥食品 ， 受到减肥瘦身人士的欢迎 ， 不知道连续吃一个月鸡胸肉会瘦吗？
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吃一个月鸡胸肉会瘦吗【【健康知识】吃一个月鸡胸肉会瘦吗 吃一个月鸡胸肉会有副作用吗!】可能会瘦 。
因为变瘦是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程 ， 所以很难说单纯吃一个月鸡胸肉会不会变瘦 ， 但是可以说配合健康的饮食和适量的运动 ， 食用一个月鸡胸肉是可能会变瘦的 。
鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的食物 ， 每100克鸡胸肉的可食部分中一般只含有133大卡的热量 ， 是比较适合减肥人士食用的 。 理论上鸡胸肉并没有燃烧脂肪的作用 ， 但是它是理想的主食替代品 ， 是可以帮助减肥的 。
吃一个月鸡胸肉会有副作用吗一般不会 。
鸡胸肉含有丰富的蛋白质成分 ， 而且脂肪含量很低 ， 是理想的减肥瘦身产品 ， 只要不是很长一段时间只吃鸡胸肉 ， 一般是不会对人体产生什么危害的 ， 一个月的时间并不算很长 ， 而且一般吃的时候都会搭配其他食物 ， 所以基本是没有副作用的 。
长期单一吃一种食物容易造成营养摄入过于单一 ， 从而影响身体健康 ， 所以建议在食用鸡胸肉的时候可以搭配些水果蔬菜一起食用 。
吃一个月鸡胸肉会增肌吗可以帮助增肌 。
因为人的肌肉增长是一个较为复杂的过程 ， 除了饮食以外 ， 一般也跟运动和个人体质有关 ， 单纯吃鸡胸肉的话 ， 难以长出明显的肌肉 。
但是鸡胸肉中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质被人体消化以后 ， 可以分解成氨基酸 ， 氨基酸是肌肉纤维蛋白的原料 ， 所以在吃了鸡胸肉以后 ， 再进行足够的肌肉锻炼的话 ， 是可以使肌肉变饱满的 。
鸡胸肉减肥可以吃多少75克左右 。
对于减肥人士来说 ， 一般建议一天摄入75克左右的鸡胸肉就差不多了 ， 当然可以根据个人体质和减肥目标的不同作相应调整 ， 同时也最好搭配些水果蔬菜一起食用 ， 这样可以使饮食更均衡 ， 也有利于减肥 。
75克鸡胸肉中的蛋白质含量基本符合人一天的需求 ， 而且可以通过其他食物的摄入来补充营养 ， 所以减肥期间一天摄入75克左右的鸡胸肉是比较合适的 。
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