莲子是一种季节性的食材 ， 一般为了方便运输和保存 ， 会将其制作成干莲子 ， 而干莲子中也同样含有十分丰富的营养物质 ， 那干莲子每天吃几个最好呢？
【【养生常识】干莲子每天吃几个最好 干莲子什么时候吃最好!】
文章插图
干莲子每天吃几个最好10-15个左右即可 。
干莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质 ， 平时适当地吃一些干莲子的话对人体来说具有涩精补肾、健脾养胃、养心安神的作用 。
但是干莲子中淀粉、蛋白质含量较多 ， 食用过多时容易对肠胃造成较大的负担 ， 因此在食用干莲子的时候一定要泡软之后再吃 ， 而且也要控制好食用量 ， 一般建议正常人群每次吃10-15个左右就可以了 。
干莲子什么时候吃最好并无具体规定 。
对于干莲子什么时候吃最好并没有具体的规定时间 ， 一天当中都是可以的 ， 建议可以根据个人的需求以及方便的时间来选择食用的时间 。
对于一些消化功能不是很好的人群来说 ， 建议可以在上午的时候食用 ， 此时身体的新陈代谢速度较快 ， 会更有利于莲子的消化和吸收 。
额对于一些失眠的患者来说 ， 建议可以在晚上的时候适量地吃一些 ， 这样可以起到养心安神、清心除烦的作用 ， 对于心神不交、阴虚火旺所引起的心悸心慌、失眠多梦等症状来说有一定的治疗效果 。
哪些人不适合吃干莲子大便燥结和消化不良的人群 。
1、大便燥结：干莲子具有涩肠、固精、止泻的作用 ， 因此对于一些大便干燥、便秘的人群来说是不适合食用干莲子的 ， 以免加重便秘的症状 。
2、消化不良：干莲子中含有较多的淀粉和蛋白质 ， 食用后会对肠胃造成一定的负担 ， 因此对于一些肠胃消化功能本身不是很好的人群来说 ， 在食用干莲子的时候一定要将其煮软 ， 而且最好是控制食用量 。
干莲子的保质期是多久1-2年 。
干莲子是由新鲜的莲子经过脱水操作之后制作而成的 ， 相对来说保质期还是比较长的 ， 一般在保存得当的情况下可以放置2-3年左右的时间 ， 最好是尽快吃完 ， 这样营养价值会更高一些 。
但是现在市面上的一些商家 ， 为了防止干莲子出现长虫、发霉的现象 ， 会将干莲子用硫磺来熏制 ， 这样的干莲子食用后会对人体健康造成一定的伤害 ， 因此在选购干莲子的时候最好是避免选择那些颜色洁白、外表光滑的莲子 。
推荐阅读
- 【养生知识】野芹菜能吃吗 野芹菜和水芹菜的区别是什么!
- 【养生常识】小龙虾和榴莲能一起吃吗 小龙虾和榴莲隔多久吃!
- 【健康知识】莲子和什么一起煮对失眠好 莲子一天吃几个为好!
- 【养生知识】吃麻辣小龙虾可以吃柿子吗 麻辣小龙虾头能吃吗!
- 【养生知识】枇杷是生吃止咳还是炖的止咳 为什么吃了枇杷咳嗽得更厉害了!
- 【养生知识】干莲子快速煮烂的方法 干莲子泡一晚上有毒吗!
- 【养生知识】酸奶过期1-2天能喝吗 酸奶过期1-2天能干嘛!
- 【养生常识】小龙虾过油后能放多久 小龙虾过油后油还能要吗!
- 【健康知识】鸡蛋放了3个月能吃吗 生鸡蛋坏了怎么辨别!
- 【养生常识】小龙虾一年四季都有卖吗 小龙虾什么时候最肥美!