对于产妇来说 ， 是需要充足的奶水的 ， 很多人都知道丝瓜有通经活络的效果 ， 那丝瓜要怎么吃才最下奶通乳呢？
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丝瓜鲫鱼汤鲫鱼味甘、性平 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 具有健脾和胃、利水消肿、通血下奶的作用 ， 对于产后乳汁不行的产妇来说 ， 平时可以用一些丝瓜来炖鲫鱼汤喝 ， 对人体来说能够起到养血生精、强壮筋骨、催奶泌乳的功效 。
丝瓜瘦肉汤【【养生知识】丝瓜怎样吃最下奶通乳 丝瓜哪些人不能吃!】瘦肉中含有人体所需要的优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 并且能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 因此对于奶水偏少的产妇来说 ， 平时可以适当地多喝一些丝瓜瘦肉汤 ， 可以起到养血补血、通乳下奶的作用 。
通草丝瓜猪蹄汤通草具有通气下乳的作用 ， 首先将猪蹄清洗干净 ， 去除皮毛 ， 与通草一起放入到锅中 ， 加入适量的清水大火煮开之后转小火炖1-2个小时 ， 再加入丝瓜一起炖熟 ， 加入适量的食用盐、鸡精调味后即可食用 。
丝瓜金针菜猪蹄汤金针菜具有补虚下奶的作用 ， 将金针菜用温水浸泡半个小时之后去蒂洗净 ， 切成小段 ， 将洗净切块的猪蹄与金针菜一起放入到锅内 ， 加入适量的清水大火煮开 ， 小火炖1-2个小时左右 ， 再加入切好的丝瓜一起煮熟即可食用 。
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