现在天气越来越热了， 身边很多人又开始减肥了， 其中我的几个朋友就买了奇亚籽回来吃， 那奇亚籽吃之前需要洗吗？
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奇亚籽需要洗吗一般是不需要的 。
一般对于正规生产的奇亚籽来说， 奇亚籽在出厂的时候都已经经过消毒、灭菌处理了， 而且其表面十分的光滑， 也不容易沾染灰尘、细菌等杂质， 所以一般是不需要经过清洗的 。
【【健康知识】奇亚籽需要洗吗 奇亚籽用多少度的水泡!】如果心理还是觉得比较脏的话， 那么也可以稍微用水冲一下再吃， 但是要注意不要冲洗太长的时间， 不然奇亚籽中所含的营养成分就会发生一定的流失 。
奇亚籽用多少度的水泡建议用冷水或者温水来泡 。
奇亚籽不管是用冷水还是热水来泡， 都是可以的 。 奇亚籽表面含有大量的纤维素以及不溶于水的纤维素， 在吸收水分之后会迅速地膨胀， 其中温度越高， 奇亚籽中膨胀的速度也就越快 。
所以对于比较赶时间的人群来说， 建议可以选择用热水来进行冲泡， 但是也不是温度越高越好， 如果温度太高的话也有可能会造成奇亚籽中营养成分的流失， 建议可以根据个人的需求来进行选择 。
奇亚籽能解决便秘吗有一定的作用 。
奇亚籽中含有十分丰富的膳食纤维素， 而这种成分进入到人体之后不仅可以促进肠胃的蠕动， 帮助食物进行消化和吸收， 而且还可以吸收肠道内的水分， 增加粪便的体质， 从而可以促进粪便的排出， 因此对于解决便秘来说是有一定辅助作用的 。
但是如果吃多了， 导致膳食纤维素摄入过量的话， 就会吸水量过大而出现肠道干燥的情况， 这样反而会加重便秘的情况， 所以适量食用即可 。
喝一周奇亚籽能瘦多少因人而异 。
能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗， 而奇亚籽中并不含有可以直接减肥的成分， 只能起到促进减肥的作用， 所以对于喝一周奇亚籽能瘦多少这个问题来说， 也是不确定的， 需要根据每个人的具体情况来决定 。
如果个人新陈代谢速度较快， 而且这一周内热量摄入都控制得都比较好的话， 那么所能起到的减肥效果就是比较好的， 建议可以多运动、注意休息来促进身体的代谢 。
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