奇亚籽是薄荷类植物的种子 ， 原产地为墨西哥南部等地区 ， 营养价值比较高 ， 但不宜长期吃 ， 长期过量吃对人体健康具有一定危害 ， 那么吃奇亚籽的危害？三类人不适合吃奇亚籽？
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吃奇亚籽的危害奇亚籽味苦辛性平 ， 其中含有大量的维生素、脂肪酸、蛋白质、膳食纤维素以及多种矿物质产妇 ， 适量食用可以为人体补充营养 ， 但过量食用时 ， 就可能会对人体健康造成危害 ， 具体如下：
奇亚籽中的膳食纤维不易被人体消化的物质含量非常丰富 ， 长期过量食用容易增加肠胃负担 ， 引起消化不良、腹胀、腹痛等肠胃不适的情况出现 。
其次奇亚籽中含有一定的过敏源 ， 对于易过敏人群来说 ， 食用奇亚籽容易引起眼睛肿痛、皮疹、腹泻等过敏反应 ， 加重其过敏症状 。
【【养生常识】吃奇亚籽的危害 三类人不适合吃奇亚籽!】最后就是奇亚籽有一定降压的作用 ， 对于血压偏低的人群 ， 很有可能会引起头晕、乏力等低血压的症状 。
吃奇亚籽便秘了怎么办根据实际情况而定 。
正常情况下来说 ， 奇亚籽中含有一定脂肪酸、纤维素等成分物质 ， 适量食用可以促进人体肠胃蠕动 ， 有利于人体毒素以及废物排出 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 并不会导致人体便秘 。
但由于人体没有可以将纤维素完全消化代谢的分界酶 ， 过量食用奇亚籽可能会加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现便秘的情况 。
这时候建议立即停止食用奇亚籽；然后多吃一些促进消化的食物 ， 加速奇亚籽在人体中的代谢即可；要是症状比较严重 ， 那么建议及时去医院进行就医 ， 避免对自身健康造成威胁 。
奇亚籽一天不能超过几克建议不超过30克 。
虽说生活中奇亚籽并没有特定的食用量规定 ， 但考虑到奇亚籽中的维生素、纤维素、脂肪酸等物质比较高 ， 过量食用人体不易将其消化 ， 这时候就很容易加重人体肠胃负担 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生；严重时还可能会刺激人体胃肠道 ， 导致胃病发生 ， 所以为了自身的健康 ， 建议一天吃奇亚籽不超过30克 。
三类人不适合吃奇亚籽1、每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维 ， 对于肠胃不好者来说不能吃 ， 食用过量奇亚籽会对胃肠道造成刺激 ， 引起腹胀、腹痛等现象 ， 加重病情 。
2、奇亚籽中含有一些成分会导致过敏 ， 如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群 ， 就不建议吃奇亚籽的 ， 吃后以免引起过敏反应 。
3、奇亚籽具有抗凝血功效 ， 因此用抗凝血剂则要注意不吃奇亚籽 ， 否则可能增加出血的风险 ， 不利于自身健康 。
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