现在由于饮食、生活的不规律 ， 很多人都有肥胖的苦恼 ， 减肥也是一个比较热门的话题 ， 而且很多人都会选择吃鸡胸肉来减肥 ， 那鸡胸肉要怎么吃才能减肥呢？
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鸡胸肉怎么吃减肥代替其他高热量、高脂肪的食物 。
相对于其它肉类来说 ， 鸡胸肉是一种脂肪含量较低、热量较低的肉类 ， 所以如果将其用来代替其他高热量、高脂肪含量的食物来食用的话 ， 可以对减肥起到一定的促进作用 。
【【养生常识】鸡胸肉怎么吃减肥 鸡胸肉什么时候吃减肥最好!】而且鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质 ， 食用后不仅能够产生一定的饱腹感 ， 而且还能提高人体的新陈代谢 ， 所以在减肥期间适量地吃一些鸡胸肉是有好处的 。
鸡胸肉什么时候吃减肥最好没有具体规定 。
对于鸡胸肉什么时候吃减肥最好并没有具体规定 ， 一般都是将其作为正餐食用 ， 所以建议按照个人正餐的进食习惯来食用就可以了 。
但是因为鸡胸肉中含有较多的蛋白质 ， 食用之后比较难消化 ， 因此对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说 ， 最好是避免太晚食用 ， 以免对肠胃造成较大的负担 ， 出现消化不良的现象 。
减肥吃鸡胸肉吃多少合适100克左右即可 。
虽然说鸡胸肉的热量比较低 ， 有助于减肥 ， 但是任何食物吃多了的话都会导致热量摄入超标 ， 这样在消耗不够的情况下 ， 多余的热量就可能会在体内转化成脂肪堆积起来 。
这样不仅起不到很好的减肥效果 ， 而且还可能会对身体造成较大的负担 ， 是不利于健康的 ， 所以对于一般人群来说每天建议吃100克左右的鸡胸肉就可以了 。
减肥吃鸡胸肉好还是鸡腿肉好鸡胸肉的脂肪含量更低 。
因为鸡腿肉上含有一些鸡皮 ， 所以相对来说鸡胸肉的脂肪含量和热量都会更低一些 ， 如果是处于严格减脂期的话 ， 建议选择鸡胸肉会更好一些 。
但鸡腿肉的肉质相对更加细腻软嫩 ， 所以吃起来也会更好吃一些 ， 如果想吃鸡腿肉的话偶尔也是可以的 ， 但建议最好是将鸡皮去掉之后再吃 ， 这样才能更有利于减肥 。
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