姑娘果是一种产自于东北的水果，表面像有一层纸包着，很多南方的人都没有见过，其实姑娘果是一种营养价值很高的水果，那姑娘果一天吃几个最好呢？
文章插图
姑娘果一天吃几个最好5-8个即可 。
姑娘果是属于一种水果，而根据《中国居民膳食指南》中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，所以建议每天在吃姑娘果的时候最好不要超过350克 。
但是对于人体来说，其所需的营养是比较丰富的，所以建议平时在吃水果的时候最好是多样化，而且因为姑娘果的性质也偏寒性，食用过多的话容易对脾胃造成较大的刺激，所以对于一般人群来说，建议每天吃5-8个姑娘果就可以了 。
姑娘果糖尿病人能吃吗在血糖控制稳定的情况下可以适量吃 。
姑娘果的味道是酸酸甜甜的，其中所含的糖分并不是很高，而且姑娘果中还含有十分丰富的营养元素 。
因此对于糖尿病人来说，在血糖控制稳定的情况下，是可以适量地吃一些姑娘果的，但是建议最好是放在两餐之间，作为加餐食用，同时也要减少接下来的主食摄入量，以免餐后血糖出现较大的波动，不利于疾病的恢复 。
吃姑娘果有什么好处清热解毒姑娘果的性质偏寒性，其中含有丰富的水分，食用后能够降低人体内的热气，起到清热解毒的作用，而且对于一些因为肺气过热所导致的咳嗽症状来说，适量地吃一些姑娘果的话也能起到降肺气、止咳嗽的作用 。
润肠通便姑娘果中含有丰富的果胶和纤维素，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，以此来促进粪便的排出，对人体来说具有润肠通便的作用 。
吃姑娘果要洗吗建议清洗 。
【【养生知识】姑娘果一天吃几个最好 姑娘果糖尿病人能吃吗!】姑娘果是一年生茄科植物，虽然从外观上看起来比较干净，但是在其生长的过程中可能会带有较多的灰尘、泥土、虫卵以及农药残留物等，直接食用的话容易对肠胃造成较大的负担，不利于身体健康，所以在吃姑娘果之前最好是先将其清洗干净，有条件的话也可以用盐水或者小苏打水来浸泡一会儿，可以起到杀菌消毒、去除农药残留物的作用 。
推荐阅读
- 【养生知识】豆角可以隔夜吃吗 熟豆角能在冰箱放多久!
- 【养生知识】咳嗽能吃姑娘果吗 咳嗽不能吃的水果有哪些!
- 小学生健康知识10条 我运动我健康
- 【健康知识】姑娘果是寒性还是热性 姑娘果孕妇能吃吗!
- 【健康知识】隔夜的银耳汤加热后还能吃吗 隔夜的银耳汤冷藏以后能不能喝!
- 【健康知识】黄桃能和酸奶一起吃吗 酸奶为什么不能拌香蕉!
- 【养生知识】桃子去毛最有效的方法 桃子毛可以吃吗!
- 【养生常识】黄桃血糖高的人能吃吗 高血压能吃黄桃吗!
- 【养生常识】豆角煮了10分钟能吃吗 豆角不熟是什么样的!
- 【健康知识】甲鱼的功效作用及营养价值 甲鱼有什么禁忌人群!