黄皮是一种十分营养的水果， 那经常吃黄皮对身体有什么好处和坏处呢？在吃黄皮的时候需不需要去掉外皮呢？让我们一起来看一下吧 。
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吃黄皮果有什么好处化痰平喘黄皮果当中的有效成分能起到松弛胸腹肌肉紧张的作用， 食用后能使呼吸顺畅， 能够帮助调节身体以及改善支气管炎症， 对于咳嗽、咳痰症状能起到缓解效果， 达到化痰止咳的作用 。
健胃消食【【养生知识】吃黄皮果有什么好处和坏处 吃黄皮要去皮吗!】黄皮果中含有大量的有机酸成分， 食用后能促进消化液分泌， 从而能增加食欲起到开胃的作用 。 另外黄皮果中的苦味物质有助于促进胆汁分泌， 这样能提升肠胃的消化能力， 帮助食物更好的在体内消化吸收 。
美容养颜黄皮果中富含大量的维生素C， 而维生素C具有较强的抗氧化性， 食用后能清除体内有害自由基， 能增强皮肤的保护能力， 并且能淡化皮肤中黑色素， 减少皮肤出现色素、暗沉的情况， 维持皮肤的光嫩白皙， 起到美容养颜的效果 。
吃黄皮果有什么坏处正确的食用黄皮果并不会有什么坏处， 但如果过多食用则可能会出现以下不良反应：
导致上火黄皮果属于温性食物， 适量吃一点并不会上火， 并且还能起到一定的清热防暑作用， 但如果一下吃太多就会导致身体内热加重， 这样就有导致上火的可能 。
损伤肠胃黄皮果中含有大量的酸性物质， 过多食用就会对肠胃造成刺激， 且很容易损伤脾胃， 出现反酸、恶心、腹痛等肠胃不适症状 。
吃黄皮要去皮吗不用 。
吃黄皮是不需要剥皮的， 黄皮果的果皮中含有大量的纤维性、维生素以及多种矿物质成分， 且果皮中有机酸含量也十分丰富， 在吃黄皮的时候带果皮一起食用能起到很好的清热降火作用， 能起到预防暑热的效果 。 另外对消化不良、气滞腹痛等症状也能起到改善效果 。
黄皮果一次吃多少最好不超过100g 。
黄皮果中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、多糖等成分， 但是在吃的时候还是要注意量， 一般建议每次不要超过100g， 这样就能满足日常人体的营养需求， 如果再过多少食用就会增加身体的负担， 从而出现上火、肠胃不适等不良反应 。
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