龙眼的营养丰富 ， 味道甘甜 ， 我很喜欢吃 ， 但很多人都说龙眼多吃会对健康产生不良影响 ， 那么一天吃几个龙眼合适呢？
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一天吃几个龙眼合适100克左右 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果 ， 但由于龙眼性温 ， 而且含有丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 食用后可以产生较大热能 ， 要是吃多了的话 ， 很容易破坏机体的阴阳平衡 ， 引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤、尿黄等上火症状 。
而且人体过多食用这种含糖量较高的食物 ， 还容易引起肥胖、血糖升高的情况 ， 这对人体健康是极为不利的 ， 因此龙眼虽然是一种水果 ， 但建议一天吃100克左右即可 。
龙眼吃多了上火怎么降火吃寒凉的食物 。
寒凉食物多具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴等作用 ， 而上火属于热证范畴 ， 因此想要达到降火效果 ， 可以通过食用一些寒凉的食物进行缓解 ， 比如金银花茶、菊花茶等 。
但需注意的是 ， 食疗的效果都比较有限 ， 要是上火严重的话 ， 还是坚实及时就医 ， 使用专门的药物对症治疗 ， 起到效果会更好一些 。
龙眼吃了对胃好吗有好处 。
龙眼味道甘甜 ， 食用后可以刺激胃酸分泌 ， 起到提升食欲 ， 促进胃肠蠕动等功效 ， 而且龙眼在中医上还是有一种温性水果 ， 食用后对胃寒等寒性疾病可以起到一定缓解作用 ， 因此龙眼吃了对胃是有好处的 ， 但需要注意食用量 ， 要不然反而会对胃造成损害 。
龙眼吃着有酸味是为啥没成熟龙眼要是还没有成熟的话 ， 糖分还未完全转化出来 ， 酸性物质比较多 ， 所以吃起来就会有酸味 ， 但这种情况一般对人体健康没什么损害 ， 可以正常食用 。
变质【【养生知识】一天吃几个龙眼合适 龙眼吃多了上火怎么降火!】龙眼如果变质了的话 ， 其中的营养物质会被微生物或者酶分解成低级产物 ， 产生酸臭味 ， 人体要是继续食用的话 ， 很可能会引起食物中毒 ， 因此这样的龙眼不能吃 。
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