昨天在小区里面订了一些鲜牛奶， 准备之后每天都喝牛奶了， 感觉有蛮长时间没有喝过牛奶了， 喝一些牛奶， 补补营养， 请问长期喝鲜牛奶的副作用是什么呢？下面一起来看看吧！
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长期喝鲜牛奶的副作用正确饮用鲜牛奶对身体并无伤害， 过量饮用鲜牛奶可能会引起消化不适， 不利于健康 。
鲜牛奶是常见的一种饮品， 在鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 适当的食用一些鲜牛奶可以为身体补充优质蛋白、钙元素以及一些营养素， 有利于身体营养的补充， 还有利于促进代谢、提高身体免疫力， 有助于身体健康， 但是若是大量饮用鲜牛奶的话， 则会引起能量过剩， 反而不利于健康， 还容易造成拉肚子等肠胃不适的情况 。
喝鲜牛奶一天喝多少合适200-400毫升 。
牛奶是一种优质饮品， 在牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 适当的饮用一些鲜牛奶可以促进代谢、改善体质， 有助于身体健康， 每人每天推荐的鲜牛奶饮用量为200-400毫升， 最多不宜超过500毫升， 喝多了鲜牛奶身体也消化吸收不了， 因此， 喝鲜牛奶的时候也不要一天内喝太多 。
小贴士喝完鲜牛奶之后可以适当的晒晒太阳， 晒太阳可以促进身体补钙， 有利于健康 。
喝鲜牛奶会发胖吗适当饮用不会， 过量饮用有发胖的可能性 。
鲜牛奶是常见的一种饮品， 在鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分， 适当的喝一些鲜牛奶有助于营养的补充， 但是鲜牛奶中能量较高， 若是喝得太多或者平时营养摄取就比较充足的话， 是有发胖的可能性的 。
小贴士若是担心喝鲜牛奶后会发胖的话， 可以在喝鲜牛奶后进行适当的运动， 运动可以消耗能量， 有助于身体健康 。
喝鲜牛奶会上火吗适量饮用不会 。
鲜牛奶是一种富含营养的饮品， 日常生活中， 一般人群皆可适量的饮用一些鲜牛奶来进行身体的养护， 适量饮用鲜牛奶只有益处， 没有坏处， 也不会引起上火， 另外， 在中医里面， 鲜奶是性凉的， 饮用鲜牛奶有补虚的作用， 经常饮用鲜牛奶可以益肺益胃， 养身润肠， 在中医中鲜牛奶还可用于治疗虚弱、劳累、恶心、打嗝、口渴、便秘等， 可谓是益处多多， 日常有需求的话可以适当的饮用鲜牛奶 。
注意事项【【养生知识】长期喝鲜牛奶的副作用 喝鲜牛奶一天喝多少合适!】上火一般是食用了较为燥热的食物：例如：火锅、麻辣烫、辣条等， 上火之后饮食宜清淡， 要多喝水、少吃辛辣刺激的食物， 以免加剧不适 。
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