最近是西梅旺盛的季节 ， 但很多人都不太了解 ， 吃西梅到底有什么好处和坏处 ， 那么西梅的功效与作用及禁忌是什么呢？
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西梅的功效与作用防止贫血西梅的营养价值较高 ， 富含铁质 ， 能有效地帮助人体摄入足量的铁质 ， 而且西梅中维生素C的含量也较为丰富 ， 有助于促进铁质的吸收 ， 因此食用后有一定防止贫血的作用 。
美容养颜西梅中的维生素C具有抗氧化的作用 ， 可以有效清除体内自由基 ， 促进受损细胞修复 ， 而且有抑制黑色素生成和加快黑色素代谢的作用 ， 因此食用后可以达到美容养颜的效果 。
提升肠胃健康西梅中的有机酸、膳食纤维丰富 ， 食用后有促进胃酸和消化酶分泌 ， 加快胃肠蠕动的作用 ， 对于食欲不振、消化不良、便秘等症 ， 都具有很好的预防及改善效果 。
清热去火【【健康知识】西梅的功效与作用及禁忌 西梅吃多了怎么办!】西梅性质偏凉 ， 且有促进机体代谢的作用 ， 因此食用后对于体内热气引起的口干舌燥、眼睛红肿、尿黄等上火症状 ， 都具有一定缓解作用 。
禁忌胃肠粘膜有损者禁吃西梅中含有大量的糖类、有机酸成分 ， 食用后会对胃肠粘膜产生刺激 ， 要是胃肠粘膜本身就有损的患者食用 ， 反而可能会加重病情 。
腹泻便溏者禁吃西梅有通便作用 ， 正处于腹泻或便溏的患者食用 ， 也会导致病情加重 ， 因此也不能吃 。
西梅吃多了怎么办视情况而定 。
西梅吃多了后 ， 容易加重肠胃负担 ， 引起消化不良、腹痛、腹泻等不适 ， 但也有可能没有任何情况发生 ， 因此在吃多了后 ， 一般都是根据症状采取措施 。
如出现消化不良的话 ， 可通过散步 ， 顺时针按揉腹部来促进胃动力 ， 出现腹痛、腹泻的话 ， 则可以通过休息 ， 多喝热水等方式进行缓解 ， 没有什么不适的话 ， 则不需做任何处理 。
一天吃几个西梅比较好建议吃3-5个左右 。
虽然说西梅的营养丰富 ， 食用后有多种益处 ， 但过多食用后 ， 也有可能会对健康造成危害 ， 因此西梅每天的食用量 ， 还是要有所控制 ， 满足人体对其基本的需要即可 ， 所以西梅在一般情况下 ， 建议一天吃3-5个左右 。
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