最近很喜欢吃猕猴桃 ， 想知道猕猴桃吃多了的话会不会对身体有什么不好影响呢？猕猴桃一般一天吃几个比较合适呢？想知道的话就一起看看吧 。
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引起肠胃不适【【养生常识】猕猴桃吃多了有什么副作用 猕猴桃一天吃几个最好!】猕猴桃中含有丰富的果酸成分 ， 食用后会刺激胃酸的分泌 ， 过多食用猕猴桃会导致胃酸剧烈增加 ， 从而会对肠胃粘膜造成刺激 ， 很容易出现反酸、胃痛、烧心等不适症状 。 同时还可能会增加患消化道溃疡的几率 ， 像那种本身胃酸较多的人应该少吃含酸量高的食物 。
损伤脾胃猕猴桃属于寒性食物 ， 过多食用会导致体内寒气增加 ， 并且还会损伤脾胃的阳气 ， 因此像那种本身脾胃虚寒的人一定要少吃像猕猴桃这种寒性食物 ， 不然容易引起腹痛、腹泻等不适症状 。
引起腹泻猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分 ， 适量食用这些膳食纤维和果胶能起到刺激肠胃蠕动 ， 润滑肠道的作用 ， 非常适合经常性便秘人群 。 但如果一次吃太多的话就会增加肠道的滑利性 ， 这样很容易导致腹泻 。
猕猴桃一天吃几个最好1-2个左右 。
对于成年人来说 ， 一天吃1-2个左右猕猴桃即可 ， 这样就能满足人体的营养需求 ， 儿童每天吃1个左右即可 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 膳食纤维以及铁、钾、钙等多种矿物质成分 ， 食用后能起到美容养颜、保护血管、润肠通便等多种作用 。 但如果过多食用就会增加身体的负担 ， 从而容易引起一系列的不适症状 。
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