很多人有这样一个习惯， 为了节省吃饭时间， 或者是个人的口味喜好， 喜欢往米饭里面加菜汤吃， 尤其是老人和小孩， 这种汤泡饭的吃饭习惯比较常见， 但网上有种说法说经常吃汤泡饭会伤胃， 不知道这是不是真的呢， 下面就来一起探究下泡饭的真相吧 。
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泡饭对胃有什么危害1、偶尔吃对胃并无危害对于普通正常人， 偶尔吃一两次汤泡饭， 一般并无大碍 。 当然， 吃汤泡饭时， 建议尽量选择一些少油少盐的汤， 而且细嚼慢咽， 同时配合蔬菜肉类等一起吃， 以保证营养的全面均衡 。
汤泡饭中的米饭被汤水泡发后， 表面一层会软化， 变得更容易下咽， 长期如此对胃不好 。
2、长期吃对胃不好人在进食时， 首先会在口腔内进行初步的消化， 坚硬的牙齿如同一部巧妙的“粉碎机”， 将大块食物切磨成细小颗粒， 同时唾液腺不断分泌唾液， 舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合， 唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖， 便于胃肠进一步消化吸收， 而汤泡饭的吃法由于没有充分经过牙齿的咀嚼， 米饭的淀粉也没有经过唾液淀粉酶的分解， 大块的食物进入肠胃后， 会增加肠胃的消化负担， 是不健康的饮食习惯 。
汤泡饭吃多了会怎么样1、消化不良吃汤泡饭的时候会减少咀嚼的次数， 食物不经过充分的咀嚼就咽进肚子里， 容易导致消化不良， 影响肠胃健康， 尤其是吃一些难以消化的食物， 像肉类、粗粮等， 长此以往， 孩子在很小的年龄就可能生胃病， 而有肠胃疾病的人经常吃汤泡饭， 容易刺激胃黏膜， 加重腹胀、腹痛等消化不良症状 。
2、降低食物营养食物没有经过充分咀嚼， 喝的汤水又冲淡了胃酸， 米粒不易被消化， 胃肠蠕动变弱， 容易降低胃肠道对食物营养的消化吸收， 从而降低食物营养价值， 即使孩子吃得饱， 营养却没吸收多少 。
3、容易长胖汤泡饭吃的时候都是随便咀嚼两下就吞了， 而且口感好， 很容易在无形中吃的过快过多， 从而导致人长胖， 而且汤中油脂高、米饭碳水丰富， 搭配在一起也是高热量饮食， 多吃自然会增加体重 。
4、影响脸型长期食用汤泡饭， 孩子会养成囫囵吞枣的习惯， 除了难以养成良好的进食习惯， 还会使咀嚼功能减退， 咀嚼肌萎缩， 严重的会影响成人后的脸形 。
吃饭喝汤和汤泡饭有什么区别【【养生常识】泡饭对胃有什么危害 汤泡饭吃多了会怎么样!】吃饭喝汤和吃汤泡饭是两回事， 要区别开来 。
1、单纯喝汤可以补充身体内缺乏的水分， 有利于增进食欲， 也不会影响食物的咀嚼过程 。
2、而吃汤泡饭会在一定程度上阻碍咀嚼的过程， 使进入胃部的食物很难消化， 会增加胃的负担， 同时食物中的营养成分也不容易被胃肠道吸收 。
饭前喝汤还是饭后喝汤好各有各的好， 需根据不同人群需求来定 。
1、对于一些需要控制饮食的， 比如糖尿病患者或者减肥的人来说， 就需要先喝汤， 再吃饭， 因为先喝汤可增加自己的饱腹感， 然后再吃饭减少对肉类或者饭类的摄取， 以降低热量摄入， 达到减肥的目的 。
2、对于一些专业的体力运动员来说， 比如健美或者是相扑运动员就需要先吃饭再喝汤， 先吃饭保证摄取身体需要的大量的营养物质， 然后喝汤助于消化 。
3、对一般人的健康饮食规律来说， 西餐的吃法更有助健康， 先在饭前吃点开胃菜， 然后就是喝汤和吃一些简单的沙拉， 最后才开始吃主食 。
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