红薯富含淀粉、膳食纤维、糖分、碳水化合物等营养成分 ， 是生活中比较常见的主食 ， 深受男女老少的喜爱 ， 而且甜甜的红薯很容易一次性多吃 ， 但若是过量食用红薯的话 ， 可能会对健康造成以下危害 ， 需控制好食用量 。
【【养生知识】红薯一次性吃太多会怎么样 吃了红薯屁多是好事还是坏事!】
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红薯一次性吃太多会怎么样1、红薯中含有“气化酶” ， 多吃后 ， 容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体 ， 出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感 。
2、红薯中还含有大量的淀粉和糖分 ， 吃多了不容易消化 ， 容易产生饱腹感 ， 产生腹胀气 ， 放屁等病症 。
建议参考《中国居民膳食指南（2016）》的健康饮食习惯来吃红薯 ， 推荐每人每天吃50-100克的薯类食物为宜 ， 大约是一个小红薯的重量 ， 不要过量食用任何食物 ， 要注意饮食少量多样 。
吃了红薯屁多是好事还是坏事吃了红薯出现有屁多 ， 并不是什么好事情 ， 也没有什么大问题 。
吃红薯屁多是正常的生理现象 ， 因为红薯中含有一种氧化酶 ， 很容易在胃肠中产生大量二氧化碳气体引起屁多的症状 ， 但是胃肠不好的人最好不要选择过多的吃红薯 ， 以免加重病情；另外红薯吃后总放屁还考虑可能是对胃肠黏膜造成了刺激性 ， 引起消化不好的异常症状 。
建议减少红薯的量 ， 同时不要吃刺激性食物 ， 也不要吃寒凉性食物 ， 就会有效改善这种症状 。 如果同时伴有腹胀、腹泻 ， 或者是有反酸等异常情况 ， 就要根据具体症状 ， 合理应用药物进行调理 。
吃红薯肚子胀气如何快速消除1、可以顺时针方向按摩腹部 ， 能够帮助肠道的蠕动 ， 促进气体的排出 ， 从而缓解肚子胀气的症状 。
2、进行适当的散步 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 使气体尽快的排出体外 ， 在某种程度上就能够缓解腹胀的症状 。
3、如果腹胀的症状比较严重 ， 可以补充益生菌、口服改善胃肠胀气的药物来进行调理治疗 。
一个红薯相当几碗米饭一个100克的红薯相当于0.43碗米饭 。
以100克计量单位来算 ， 煮熟后的100克米饭热量为116大卡 ， 而煮熟的100克红薯热量为86大卡 ， 可见米饭比红薯热量更高一些 ， 另外一个红薯的重量有高有低 ， 一碗米饭的重量同样也是 ， 都没有固定的单位来计算 ， 因此就得不出具体的对比值 ， 假如一碗米饭以150克计算 ， 一个拳头大的煮红薯大约是100克左右 ， 吃完这两样食物 ， 给人带来的饱腹感差不多 ， 但米饭热量有200大卡 ， 而红薯只有86大卡 ， 可见一个红薯相当于0.43碗米饭 。
但如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话 ， 就会增加红薯的热量 ， 而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些 ， 与炒饭的热量应该差不多 ， 是不宜减肥期间吃的 。
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