昨天在外面的时候买了一些香蕉 ， 家里还有一些牛奶 ， 就准备做一些香蕉奶昔来喝了 ， 香蕉奶昔喝起来甜甜的 ， 应该营养很好吧 ， 请问香蕉奶昔的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！
【【健康知识】香蕉奶昔的功效与作用 香蕉奶昔可以用酸奶吗!】
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美容养颜香蕉奶昔中富含多种抗氧化物质 ， 是一种美容饮品 ， 适量饮用香蕉奶昔可以消除体内有害的自由基 ， 还能增强人体的抗氧化能力 ， 有效防止色素在肌肤表面生成 ， 香蕉奶昔中含有大量的维生素C等物质 ， 食用香蕉奶昔后可以促进肌肤细胞的新陈代谢 ， 促进基底皮肤健康 ， 所以食用香蕉奶昔有一定养颜美容功效 。
辅助减肥香蕉奶昔味道清甜 ， 从热量的角度来说 ， 每100克香蕉奶昔中仅含有50大卡左右的热量 ， 因此 ， 香蕉奶昔属于热量较低的食物 ， 食用香蕉奶昔后不仅可以减少热量摄入 ， 还能产生较为强烈的饱腹感 ， 从而减少其他食物的进食量 ， 使身体摄入的热量更低 ， 加上香蕉奶昔的营养丰富 ， 适当的食用香蕉奶昔能为机体补充较为全面的营养 ， 可以避免在减肥期间因为控制饮食 ， 而引起的各种营养不良的情况发生 ， 所以食用香蕉奶昔有一定辅助减肥的功效 。
提高免疫力香蕉奶昔味道清甜 ， 营养价值也比较高 ， 在牛奶中含有非常丰富的蛋白质、钙质等营养成分 ， 食用香蕉奶昔后可以为身体提供充足的能量和热量 ， 能量和热量进入人体后 ， 对维持组织的更新及身体代谢有促进作用 ， 经常食用还有促进肌肉和骨骼生长的作用 ， 有助于增强自身体质 ， 提高机体的免疫力 。
缓解经前综合征香蕉有镇静的作用 ， 情绪不好的时候可以适当的食用一些香蕉来缓解不适情绪 ， 在月经前 ， 因激素水平的改变 ， 会使人出现一系列生理和情感方面的不适症状 ， 有些人在月经前期还会有强烈的进食欲望 ， 从营养的角度来说 ， 香蕉奶昔富含维生素D和钙元素 ， 食用后有助于改变体内的激素水平 ， 达到缓解或者降低经前综合征的功效 。
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