朋友对泡方便面有很好的时间把握 ， 因此吃的时候总觉得自己泡的方便面不好吃 ， 那么方便面泡几分钟最好吃呢？
文章插图
方便面泡几分钟最好吃建议3-5分钟即可 。
【【养生常识】方便面泡几分钟最好吃 一袋方便面的热量是多少大卡!】方便面的外包装上一般是说明面饼泡3分钟就可以开吃了 ， 在这个时间内的方便面不会硬也不会太软 ， 口感算是达到了最佳比较适合食用 。 据说泡方便面的最佳时间是泡面创始人根据心理学定位出来的时间 ， 不过如果个人觉得泡方便面时间太短的话 ， 泡5分钟也是可以的 。
方便面泡和煮哪个好吃煮的好吃些 。
将方便面泡着吃的话 ， 热水浸入方便面的表面后由于没有持续的热力加压 ， 其水分会大量留在面条内部 ， 所以面条会变得软塌塌 ， 同时面饼中的油脂被带出来附在面条表面 ， 所以吃起来有些油腻 ， 而煮方便面时 ， 热水在不停翻滚 ， 面条表面只有少量水分子进入 ， 而内部结构并不松散 ， 因此煮的口感会劲道好吃些 。
一袋方便面的热量是多少大卡400-500卡不等 。
方便面其食材中的主要是小麦粉、棕榈油、调味酱、脱水蔬菜、作料干粉等 ， 总的来看营养成分以碳水化合物和脂肪占多数 ， 且不少方便面的面饼经过油炸后属于高热量、高碳水、高脂肪食物 ， 一般情况下每100克油炸方便面大约能产生400-500大卡的热量 ， 因此在减肥期间并不适合吃方便面 ， 同时健康体质的人群也不宜多吃 。
方便面怎么吃健康一点建议面条最好煮着吃 ， 相比于新鲜的面条 ， 方便面因为添加更多的化学物质因此会更难消化 ， 经过水煮后会让肠胃更好消化一些 。 此外 ， 在煮泡面前建议用煮开的热水冲泡一遍面饼 ， 随后将面捞出 ， 把泡过面的水倒掉 。
另外方便面中除了有脱水蔬菜外还有高盐高油的调味包 ， 在放调料的时间建议放一半即可 ， 以减少盐分摄入 ， 吃完方便面后最好搭配适量维生素丰富的蔬果以及蛋白质饮品 ， 这样营养摄入会更均衡一些 。
推荐阅读
- 【养生常识】红薯属于粗粮还是细粮 吃红薯可以减肥吗!
- 【养生知识】做腊肠用哪个部位的猪肉好 做腊肠的肠衣是什么肠!
- 【养生常识】丹东草莓如何保存 丹东草莓需要放冰箱吗!
- 【养生知识】削皮的红薯第二天还可以吃吗 削皮后的红薯能放多久!
- 【健康知识】麻薯热量高吗减肥可以吃吗 一个空心麻薯球的热量!
- 【养生知识】山楂干泡水喝有什么功效和作用 山楂干泡水喝有什么禁忌!
- 【养生常识】凤梨切开后第二天能吃么 凤梨切开太生怎么办!
- 【养生知识】麻薯是什么东西 麻薯的营养价值与功效!
- 【养生知识】晒好腊肠淋雨了怎么办 腊肠晚上可以晾在外面吗!
- 【养生常识】苹果切开了第二天还能吃吗 苹果切开放冰箱会氧化吗!