买了几盒自热火锅来吃 ， 但这自热火锅虽然方便 ， 毕竟属于加工食品 ， 要是经常吃的话不知道会不会对身体健康造成危害呢？
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自热火锅吃多了对身体有害吗自热火锅属于速食食品 ， 偶尔、少量食用不会对健康造成危害 ， 但长期、过量食用可对人体造成一定危害 ， 如营养不良、肥胖 ， 还可能引发或加重胃肠疾病 。
1、营养不良自热火锅含有大量添加剂 ， 且经过处理的食材中营养成分较少 ， 不能满足人体所需 。 若长期替代主食食用 ， 可导致营养不良的情况出现 ， 表现为疲乏、面色蜡黄等 。 青少年及儿童尤其需要尽量减少食用此类食物 ， 以免造成营养不良 ， 从而影响正常的身体发育 。
2、肥胖自热火锅的火锅底料包中含有大量油脂 ， 热量较高 ， 长期食用可导致肥胖 ， 或者加重一系列与肥胖相关的疾病 ， 如高血糖、高血脂、高血压 。 而且火锅底料的含盐量亦较高 ， 长期食用易增加患心血管疾病的风险 。
3、引发或加重胃肠疾病自热火锅属于辛辣、刺激性食物 ， 长期食用易引发胃肠道疾病 。 且若既往胃肠功能不好的人群 ， 长期、过量食用此类食物 ， 可进一步刺激胃肠道黏膜 ， 加重胃肠道疾病 ， 如胃溃疡患者可能出现胃穿孔、出血等严重情况 。
自热火锅发热包对人体健康有害吗本身无害 。
自热火锅的原理是通过发热包内的生石灰、碳酸钠和水反应快速放热 ， 提供热量 ， 再通过铁粉等持续氧化放出热量 ， 不会产生其他有害物质 ， 而且发热包不直接与食物接触 ， 盛放食物的器皿也不会在高温下迁移释放有毒物质 ， 所以是食物安全的 ， 正确食用自热火锅发热包加热的食物并不会对健康产生危害 。
但若是自热火锅发热包加热的水流到了食物里 ， 就不能吃 ， 可能会引起消化道不适影响身体健康 。
吃之前要检查加热包的包装袋是否破损 ， 如果破损就不再食用 ， 同时还要检查出气孔是否处于被堵塞状态 。
自热火锅吃的时候加热包要拿掉吗不用 。
自热火锅加盖沸腾到时间后 ， 小心取下盖子即可食用 ， 不过要注意余温 ， 吃的时候注意不要烫到自己就好了；另外自热火锅包装底部温度高 ， 最好在桌面上加一层隔热垫 ， 以防玻璃碎裂或者在桌面留下印记 。
自热火锅的正确使用方法1、撕开包装盒以及底料包 ， 将底料包倒入上层白色盒子 ， 根据个人喜好加适量的水 。
2、撕开菜包、粉包以及其他菜品放入上层盒子 ， 适当搅拌均匀 。
3、将发热包外包装撕开 ， 然后放入下层盒子 ， 加冷水至刚刚没过发热包即可 。
4、迅速放入上层盒子 ， 并盖上盖盒 ， 开始加热 ， 小心蒸汽烫手以及底部高温 。
5、等待15分钟后 ， 充分搅拌开始享用美味火锅 。
注意【【养生常识】自热火锅吃多了对身体有害吗 自热火锅的加热包的水吃了会怎么样!】自热食品属于航空危险品 ， 在乘坐飞机时 ， 千万不要携带或托运此类食品 ， 此外 ， 千万要放在儿童接触不到的地方 ， 防止儿童盲目使用加热包发生危险 。
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