每次到冬天 ， 家里都会买很多腰果 ， 但是不知道腰果的保质期 ， 经常放着放着就坏了 ， 请问腰果放多久不能吃啊？
文章插图
腰果放多久不能吃根据情况看 。
腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及各种矿物质、微量元素、维生素等成分 ， 一般来说是很容易发生变质的 ， 但腰果大多呈干制状态 ， 因此保质期比较长 ， 一般在几个月到一年不等 。
但腰果放多久不能吃 ， 应该根据腰果的保存情况来看 ， 也就是说腰果要是没有任何异常 ， 那么即便超过保质期 ， 也是可以继续食用的 ， 但如果腰果在保存期间 ， 有出现任何变味、变腐、发霉等异常情况 ， 那么即便在保质期内 ， 也不能食用 。
腰果的热量高吗吃了会胖吗热量高 ， 容易发胖 。
由于腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 ， 因此属于热量比较的食物 ， 每100大约有559大卡 ， 经过烹饪加熟的 ， 其热量甚至会更高 。
而人体肥胖 ， 就是由于摄入过多的食物热量 ， 机体来不及消耗 ， 多余热量在体内囤积引起的 ， 因此腰果吃了后 ， 会比容易引起发胖 。
腰果吃多了会上火吗容易上火 。
上火是由于体内热气过多引起的 ， 而腰果富含热量 ， 食用后可产生大量热能 ， 因此是属于比较容易引起上火的食物之一 。
但在一般情况下 ， 腰果只有吃多了才容易上火 ， 因此在平常吃的时候 ， 不要频繁过多食用就可以了 ， 或者在食用完后 ， 及时多喝水或者吃一些清凉食物 ， 也可达到防止上火的目的 。
腰果吃多少合适一天10-15个左右 。
【【养生常识】腰果放多久不能吃 腰果的热量高吗吃了会胖吗!】腰果的营养极为丰富 ， 吃太多不仅容易引起肥胖和上火 ， 还容易增加肠胃的消化负担 ， 引起肠胃不适 ， 因此据营养专家建议 ， 健康成年人每天吃10-15个左右 ， 满足人体的营养需要就可以了 ， 当然 ， 儿童及老年人等消化功能较弱者 ， 应在这个基础用量上适当减少 。
推荐阅读
- 【养生常识】冬天甘蔗削皮后能放几天 冬天甘蔗怎么保存放的时间长!
- 【养生常识】甘蔗上边好吃还是下边好吃 甘蔗是不是越粗越甜!
- 【养生常识】女人经常吃腊八蒜好吗 吃腊八蒜能降血压吗!
- 【养生常识】喝红酒加什么才好喝 红酒很酸是不是坏了!
- 【养生常识】冬天吃甘蔗的好处和坏处是什么 冬天吃甘蔗上火吗!
- 【养生常识】为什么香肠吃起来有点酸 香肠酸了有办法补救吗!
- 【养生知识】菠萝蜜坏了一半另一半还能吃吗 菠萝蜜是不是榴莲!
- 【养生常识】沙糖桔上火还是去火 沙糖桔吃多了上火怎么办!
- 【养生知识】腊八蒜怎么腌制才能又脆又绿 腊八蒜会产生亚硝酸盐吗!
- 【养生常识】蒜末变成绿色了还能吃吗 大蒜发芽了能吃吗!