最近去逛菜市场的时候 ， 发现卖鱼的那里有一种鱼叫带鱼 ， 身体长长的 ， 那带鱼的热量高不高呢？
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带鱼热量高不高【【健康知识】带鱼热量高不高 减肥期间吃带鱼会胖吗!】不是很高 。
带鱼是一种海鱼 ， 每100克的带鱼中大约含有127大卡的热量 ， 相对于其它鱼类来说是属于热量比较低的 。
而且带鱼中还含有十分丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 因此对于大部分人群来说 ， 平时适当地吃一些带鱼的话是有利于人体健康的 ， 但是需要注意的是 ， 平时在制作带鱼的时候也要避免香煎的方式 。
减肥期间吃带鱼会胖吗适量吃一般是不会的 。
带鱼对于人体来说营养价值是比较高的 ， 而且其热量、脂肪含量都不是很高 ， 一般在适量食用的情况下是不会发胖的 。
而且带鱼中所含的脂肪大多都是不饱和脂肪酸 ， 这种脂肪酸进入到人体之后还能软化血管 ， 帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 因此对于预防人体心脑血管疾病的发生来说也有一定的促进作用 。
什么鱼适合减肥吃大部分鱼都可以适当地吃一些 。
鱼类是属于白肉 ， 不仅蛋白质含量较高 ， 而且含有较少的脂肪 ， 所以对于减肥的人群来说 ， 是都可以适当地吃一些的 ， 比较常见的有草鱼、鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼以及鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等海水鱼 。
如果想要减肥效果更好的话 ， 那么还需要搭配富含纤维素、维生素、矿物质的蔬菜、水果等一起吃 ， 而且也要适量运动 ， 保持充足的睡眠时间 。
多久吃一次鱼比较好视个人需求而定 。
鱼类的营养物质含量比较高 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 但是鱼肉中也含有较多的蛋白质 ， 食用后会对人体的消化系统造成较大的负担 ， 所以建议可以根据个人的实际情况来决定吃鱼的频率 。
如果个人的消化功能比较好的话 ， 那么是可以天天都吃一些鱼肉的；如果个人的消化功能并不是太好 ， 那么建议最好是减少吃鱼的频率 ， 以免出现消化不良的症状 。
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