茶树菇是一种很常见的食用真菌 ， 其营养价值高 ， 口感鲜甜独特 ， 还可以入药保健身体 ， 但不知道常吃茶树菇对身体都有哪些功效与作用呢？
文章插图
增强抵抗力茶树菇营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质 ， 人体所需的18种氨基酸 ， 特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分 ， 而蛋白质是构成人体组织、细胞的成分 ， 可以维持细胞的生长、更新和修复 ， 常吃茶树菇可以摄入人体所需的蛋白质等物质 ， 达到调节免疫 ， 增加抵抗力的作用 。
养胃通便茶树菇富含膳食纤维 ， 膳食纤维能够为肠道的益生菌提供充足的食物 ， 进而能够维持肠道的菌群 ， 有助于养胃护胃 ， 同时茶树菇中膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动 ， 进而能够促进大便排出 ， 在预防和缓解便秘方面的功效非常明显 。
帮助减肥【【养生知识】茶树菇的功效与作用 茶树菇上火还是降火!】新鲜的100克茶树菇热量为20大卡 ， 属于热量比较低的食物 ， 适量食用不会让人长胖 ， 而且茶树菇含有的蛋白质、膳食纤维等营养成分 ， 吃后给人的饱腹感较强 ， 可以避免过多食物的摄入 ， 有预防超重、帮助肥胖的功效 。
抗衰老美容茶树菇中含有的很多成分 ， 如多糖、吲哚衍生物等 ， 都具有明显的消除自由基 ， 抗氧化的能力 ， 常食可起到抗衰老、美容等作用 ， 爱美的人士建议常吃茶树菇 ， 补充营养 ， 抵抗自由基对皮肤的伤害 。
推荐阅读
- 【养生知识】吃夏威夷果会导致胃不舒服吗 吃夏威夷果一天吃几个比较好!
- 【养生知识】奶酪棒化了还能吃吗 奶酪棒冷藏还是冷冻好!
- 【健康知识】车厘子有点软能吃吗 车厘子果肉变成褐色能吃吗!
- 【养生常识】车厘子买回来怎么消毒 洗车厘子要不要去掉果梗!
- 【健康知识】巴旦木的壳可以吃吗 巴旦木一天吃多了会怎么样!
- 【养生常识】黄酒三年陈和五年陈有什么区别 黄酒怎么喝最好!
- 【养生常识】肉桂和桂皮哪个更适合炖肉 卤肉用肉桂还是用桂皮好!
- 【养生常识】一天吃了30颗车厘子会怎么样 车厘子吃多了有什么坏处!
- 【养生常识】一张干豆腐皮的热量 减肥可以吃干豆腐皮吗!
- 【养生常识】速冻饺子煮几分钟 速冻饺子怎么煮不破皮!