过年期间沙糖桔是很受欢迎的一种水果 ， 其口感甘甜多汁 ， 营养价值丰富 ， 在生活中是很受欢迎的 ， 那吃沙糖桔的好处和坏处是什么？沙糖桔的禁忌人群是什么？
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吃沙糖桔的好处和坏处好处理气降逆
沙糖桔味甘酸性温 ， 其中含有大量的挥发油、维生素等成分物质 ， 这些物质可以加速人体排痰 ， 排除肠管内积气 ， 对于人体胃肠道具有温和的作用 ， 适量吃具有理气降逆的作用 。
健脾开胃
沙糖桔归脾、胃、肺经 ， 其中含有大量的挥发油以及芳香物质 ， 适量吃可以加速人体肠胃蠕动 ， 可以帮助消除人体积聚的废气 ， 具有一定健脾开胃的作用 。
促进消化
沙糖桔中含有大量的维生素、纤维素等成分物质 ， 适量吃可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物 ， 具有一定促进消化的作用 。
增强免疫力
沙糖桔是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果 ， 适量吃能为人体补充充足的营养 ， 能增强人体抵御细菌以及微生物的能力 ， 具有一定增强免疫力的作用 。
坏处沙糖桔虽好 ， 但要是吃多了 ， 那么是具有一定副作用的 ， 过量吃沙糖桔可能会造成以下不适发生：
1、沙糖桔水分比较多 ， 并且含有大量的维生素以及纤维素成分 ， 其中人体暂时没有将纤维素完全消化代谢的消化酶 ， 过量吃可能会加重人体胃肠道不适 ， 对人体肠胃造成威胁 。
2、沙糖桔中含有大量的胡萝卜素 ， 长期大量吃 ， 人体肝脏不能及时将其消化代谢时 ， 会导致血液中的胡萝卜素浓度过高 ， 这样就可能会导致人体皮肤发黄 。
3、沙糖桔性质温和 ， 适量吃可以加速人体寒气排出 ， 但要是过量吃就可能会加重人体火气 ， 导致人体上火 ， 引起喉咙疼痛、红肿等不适症状发生 。
沙糖桔吃多了长肉吗偶尔一次不会 。
沙糖桔的热量是比较低的 ， 每100克的沙糖桔中含有大约58大卡左右的热量 ， 相对于生活中很多水果来说 ， 其热量算是很低的 ， 其次沙糖桔中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 适量吃可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内食物的消化代谢 ， 因此偶尔一次吃过量的沙糖桔是不会导致发胖的 ， 不需要太担心 。
但毕竟沙糖桔中的糖分是比较高的 ， 若长期大量吃 ， 人体不能及时将其消化代谢 ， 长期下来就有发胖的可能 。
为什么吃了沙糖桔胃就不舒服一般来说 ， 沙糖桔作为生活中常见的水果 ， 适量吃并不会导致人体胃肠道产生不适 ， 如果吃了沙糖桔之后胃肠道不适 ， 主要考虑以下原因：
沙糖桔中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 也含有一定酸性物质 ， 如果一次性或者长期过量吃 ， 导致自身肠胃不能及时将其代谢 ， 那么就可能会刺激肠胃引起不适；如果自身肠胃比较虚弱 ， 那么吃沙糖桔后 ， 更加容易产生肠胃不适 。
沙糖桔的禁忌人群1、沙糖桔中的糖分比较高 ， 因此糖尿病以及血糖高的人群要慎食沙糖桔 。
2、沙糖桔含有一定的酸性物质 ， 因此胃酸分泌过多的人群 ， 是不宜过量吃沙糖桔的 。
3、沙糖桔中的胡萝卜素含量也是比较高的 ， 因此对于胡萝卜素败血症的患者来说 ， 不宜过量吃沙糖桔 。
【【养生常识】吃沙糖桔的好处和坏处 沙糖桔的禁忌人群!】4、沙糖桔中的维生素以及膳食纤维素比较高 ， 具有一定通便作用 ， 因此肠胃不佳的人群要适量吃沙糖桔 ， 避免加重自身肠胃负担 。
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