最近网上关于砂糖橘的热度很高 ， 很多人的家里在过年的时候都会一箱一箱的买 ， 但是有人说砂糖橘吃多了皮肤会变黄 ， 这是真的吗？
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砂糖橘吃多了皮肤会变黄吗【【健康知识】砂糖橘吃多了皮肤会变黄吗 吃砂糖橘变黄之后会白吗!】可能会 。
砂糖橘是属于柑橘类的水果 ， 其中含有较多的胡萝卜素 ， 这种维生素的颜色是橘黄色的 ， 一般在进入人体之后会被肝脏分解转化成维生素A 。
但是如果短时间内吃了过多砂糖橘的话 ， 那么就有可能会导致肝脏无法及时地将胡萝卜素转化成维生素A ， 那么此时多余的胡萝卜素就会沉积在人体的角质层和黏膜处 ， 从而就有可能会出现脸部、手心、脚心发黄的症状 。
吃砂糖橘变黄之后会白吗一般是可以自行变白的 。
如果不小心吃了过量的砂糖橘导致皮肤变黄的话 ， 那么此时只需要停止继续食用富含胡萝卜素的食物 ， 比如橘子、胡萝卜、南瓜、玉米等 ， 那么等体内多余的胡萝卜素被代谢掉之后 ， 就可以重新变白了 。
建议在恢复的过程中可以多喝水、多运动、注意休息来加快身体的新陈代谢 ， 这样恢复速度会更快一些 。
一天吃几个砂糖橘合适建议吃3-5个左右即可 。
虽然砂糖橘的营养价值很高 ， 但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响 ， 而且砂糖橘的性质偏凉性 ， 如果食用过多的话也容易对人体的肠胃造成较大的刺激 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果 ， 且果汁不能代替新鲜水果 ， 因此对于一般人群来说 ， 建议一天吃3-5个左右沙糖桔就可以了 ， 而且也要搭配其它的水果一起吃 。
吃砂糖橘停不下来怎么办砂糖橘的味道很甜 ， 其中所含的果糖会对大脑造成一定的刺激 ， 而且个头也小小的 ， 每次吃的时候都会很容易一口两三个停不下来 ， 越吃越上瘾 。
而吃多了砂糖橘的话不仅会使人体的皮肤出现发黄的情况 ， 而且还有可能会增加人体发胖的可能性 ， 因此建议每次在吃砂糖橘的时候适量食用即可 ， 以免对身体健康造成不利的影响 。
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