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学会独坐 ， 这是宝宝长大过程中很重要的一个里程碑 。 正常情况下 ， 六个月到六个半月左右时 ， 宝宝就应该学会独自坐 。 那么宝爸宝妈该如何帮助宝宝进行坐位练习呢?
先来看看宝宝坐位姿势运动发育特点以及坐位控制能力发育的必要条件吧!
坐位姿势运动发育
坐位姿势运动发育是卧位与立位的中间体位 ， 其主要特点是：
1发育顺序为全前倾→半前倾→扶腰坐→拱背坐→直腰坐→扭身坐 。
2与平衡反应密切相关 。 如拱背坐时前方平衡反应发育完成 ， 直腰坐时侧方平衡反应发育完成 ， 扭身坐时后方平衡反应发育完成 。
3是抗重力伸展以及相关肌群发育的过程 。
新生儿期：屈曲占优势 ， 脊柱不能充分伸展 ， 扶其肩拉起时 ， 头向后仰 ， 呈坐位时全前倾 ， 头不稳定 。
2~3个月：脊柱明显伸展 ， 坐位时脊柱向前弯曲呈半前倾姿势 ， 头可竖直 。
4~5个月：扶持成坐位时脊柱伸展 ， 为扶腰坐阶段 ， 头部稳定 。
6个月：可以独坐 ， 但需双手在前支撑 ， 脊椎略弯曲 ， 呈拱背坐 。
7个月：脊柱伸展与床面呈直角 ， 是坐位的稳定阶段 ， 称为直腰坐阶段 。
8~9个月：直腰坐位稳定 ， 可以左右回旋身体 ， 称为扭身坐阶段 。 可以在坐位上自由玩 ， 也可以由坐位变换成其他体位 。
坐位控制能力发育的必要条件
1：控制头部的能力发育成熟 。
2：在俯卧位上上肢有支撑性 ， 从肘支撑至手支撑 。
3：脊柱伸展至第三腰椎(相当于正常小儿6~7个月的脊柱发育水平) 。
4：髋关节能充分弯曲 ， 并与躯干出现分离动作 。
5：躯干(体轴)具有回旋能力 ， 即肩与骨盆间的扭转能力的发育 。
6：躯干的矫正反应与平衡反应建立 。
7：上肢保护伸展反应出现 。
8：具有姿势转换的能力 ， 即从卧位向坐位转换 ， 从坐位向四点支持位转换 。
具备1~4项的条件 ， 即可获得比较实用的坐位 。 再具备5~8项 ， 小儿就可以在坐位上自由玩耍 ， 不会向任何方向倒下 ， 可以进行各体位转换 。
阻碍坐位控制能力发育的因素
1：缺乏上述必需条件的1~4项 。
2：卧位平衡反应(倾斜反应)发育不成熟 。
3：姿势紧张异常 。
4：原始反射残存 。
【宝宝还是坐不稳？这些基本功赶紧练起来】5：有异常的运动 。
促进宝宝坐位稳定性的方法
1、伸腿坐位平衡训练
①目的：为伸腿坐位的平衡做准备 。
②操作方法：家长与宝宝均取床上伸腿坐位 ， 家长将两下肢放于宝宝两下肢旁 。 首先轻轻摇动宝宝的两侧臀部 ， 使之产生紧张 。 然后家长使宝宝身体向一侧倾斜 ， 使体重负荷于一侧臀部上 ， 之后用一只手扶持负荷体重侧下肢 ， 另一只手扶持宝宝的中枢部位 ， 如腰部、肩部等 ， 使宝宝身体向家长扶持的下肢侧(负荷体重侧)倾斜 。 然后用扶持宝宝中枢部位的手向前推宝宝的躯干 ， 使之回旋 。
产生的反应是多方面的：
①宝宝的体重进一步向倾斜侧移动 。
②头向对侧回旋 ， 根据促通刺激程度 ， 有时还会出现屈曲 。
③非负荷体重侧躯干侧屈 ， 然后回旋 。
④非负荷体重侧下肢出现屈曲 ， 负荷体重侧上肢向对侧伸展 。
2、球上坐位平衡训练：
①目的：
促通头部与躯干的前屈 ， 上肢向前方伸展;抑制躯干的过度伸展 。
②操作方法：
宝宝伸腿坐于球上 ， 家长可在宝宝的前方或后方 。 对宝宝的支持部位要根据宝宝的不同状态从中枢向末梢部位变换 。 在给予相应部位支持后 ， 等待反应 。 然后向后方推球 ， 宝宝出现的正确反应是头的屈曲、两下肢向前方伸展 ， 躯干前屈 。
如果反应弱 ， 躯干不能充分前倾时 ， 也可以握住双肩向前方牵拉 ， 让宝宝学习躯干前屈的感觉 。 同理可向前方或侧方推球 ， 宝宝应出现与球运动方向相反的躯干屈曲 。
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