冬季是养生滋补的一个季节 ， 那么冬季养生药膳有哪些呢?哪些药膳具有补肝肾强筋骨的作用呢?下面就来了解一下冬季补肝肾强筋骨的四款药膳 。
羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚 ， 杜仲5克 ， 五味子6克 ， 料酒、葱、姜、味精、盐各适量 。
做法：将羊肾洗净 ， 去掉臊腺 ， 切碎;杜仲、五味子用纱布包扎 ， 与羊肾同放沙锅内 ， 加水适量及葱、姜、料酒 。 炖至熟透后 ， 加入盐、味精调味 。 空腹服 。
功效：温阳固精 ， 补肝肾 ， 强筋骨 。 适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症 。
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枸杞子粥
【【健康知识】冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳】原料：枸杞子20克 ， 粳米100克 。
制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内 ， 加水适量用急火烧至沸腾 ， 改文火 ， 待米开花、汤稠时 ， 停火焖5分钟即成 。
功效：适合肾阴虚者冬季长期食用 ， 具有滋补肝肾 ， 益精明目的作用 。
栗子烧白菜
材料：大白菜500克 ， 熟栗子20颗 ， 火腿片20克 ， 冬菇、葱、姜盐少许 。
做法：栗子用热水焯烫 ， 趁热搓去外皮 ， 每个切两半;大白菜洗净择好 ， 切成长条;金华火腿火腿洗净 ， 也切成条;冬菇用清水泡发 ， 洗净 ， 切成条;热锅放1汤匙油 ， 放姜片炒香 ， 放水、栗子和香菇 ， 煮至快熟;放入大白菜、火腿 ， 煮至熟 ， 下盐和少许麻油调味即可食用 。
功效：补肾强腰 ， 清肺热、利尿 ， 益脾养胃 。 、
海参粥
材料：海参适量 ， 梗米或糯米100克 。
制法：将海参浸透 ， 剖洗干净 。 切片煮烂后同米煮成粥 。
功用：补肾、益精、养血 。 对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效 。
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