文章插图
1红薯热量高还是米饭热量高1米饭热量相对高些 。
将红薯和米饭在同等重量下对比的话，100克煮熟的米饭其热量大约是116大卡，而100克煮熟的红薯其热量大约是86大卡，因此米饭和红薯比热量相对高一点 。
不过如果是红薯不是水煮，而是油炸、烧烤等 *** 食用的话，红薯的热量就会随着调料的增加而增多，而这样的红薯吃完后摄入的热量就会比米饭要高了 。
2一个红薯相当几碗米饭2数量不等 。
由于一个红薯和一碗米饭的重量不是完全一致的，没有固定的单位来计算，因此就不能得出具体的对比值，如果一碗米饭按150克算，一个红薯按100克算的话，这两种食物进食后给人带来的饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，由此算出一个红薯基本等于半碗米饭 。
3红薯代替米饭可以减肥吗3有一定辅助减肥效果 。
由于红薯中含有丰富的纤维素和淀粉，因此进食后会带来较强的饱腹感，相比于米饭来说其优势是摄入量更少但产生的饱腹感是一样的 。同时红薯能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，*** 肥胖症的发生，在减肥时代替米饭吃是有一定辅助减肥效果的 。
4红薯什么时候吃减肥效果更好4推荐早上食用 。
虽然吃红薯没有严格的时间限制，什么时间吃都是可以的，不过如果想要减肥效果更好的话，建议早上更适合 。
【红薯热量高还是米饭热量高】因为早上是肠胃消化能力更好的时候，这时候适当的进食红薯不仅容易消化吸收，而且红薯中的膳食纤维也有利于排出肠道内的宿便 。此外，早上吃完红薯后，其中的淀粉、糖分、蛋白质等营养物质也能为上午工作学习带来一定的体能补充 。
推荐阅读
![未知错误3004怎么回事？未知错误3004的解决方法[推荐]](http://img.zhejianglong.com/220407/23433L292-0-lp.png)
- 电烤箱烤红薯多长时间温度是多少
- 红薯放冰箱能保鲜吗 红薯可以冰箱能保鲜吗
- 吃红薯能喝白酒吗
- 藕粉热量大吗
- 红薯一般蒸几分钟就可以了
- 菠萝蜜的热量高不高
- 西红柿炒豆腐热量高吗 西红柿炒豆腐热量高不高
- 怎样蒸红薯好吃不腻 如何蒸红薯好吃不腻
- 人一天需要多少热量kj 人一天需要多少热量公式
- 干香菇热量高吗 干香菇热量高不高