文章插图
1碳酸饮料能冲蛋白粉吗1蛋白粉是能跟碳酸饮料一起喝的 。
但是蛋白粉里面的蛋白质和碳酸饮料里的钠会反应成碳酸钠 ， 破坏了蛋白粉里的蛋白质 ， 不建议这样喝 。由于某些植物蛋白粉有一定的腥味 ， 口味也不尽人意 ， 因此 ， 许多人对于喝蛋白粉表示难受 ， 建议选择动物蛋白 ， 味道会好很多 。
2蛋白粉不能和什么一起吃21.碳酸饮料蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠 ， 容易结块 ， 影响口感 ， 虽然没什么大碍 ， 不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料 ， 因为会导致钠的大量流失 ， 建议和淡水或淡盐水 。一般人以为酸的东西就是酸性食物 ， 一看就会令人流口水的草莓、柠檬等 ， 其实 ， 这些东西正是典型的碱性食物 。食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的 。所谓食物的酸碱性 ， 是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性 。钙质多的就是碱性食物 ， 磷质多的就是酸性食物 。
2、热水因为蛋白粉里除了蛋白质还有很多的糖 ， 淀粉以及别的碳水化合物 。淀粉颗粒在在高温时候开始糊化 ， 这是一种不可逆的化学反应 。如果淀粉颗粒接触 ， 容易产生结块的现象 。为了分隔淀粉颗粒避免结块 ， 首先可以用凉水冲 ， 这也是为什么勾芡的时候会先用凉水把淀粉调匀 。
3蛋白粉加什么吃好31、在日常饮用的蛋白粉中加入氨基酸饮料或者运动功能饮料 。
2、舀40到50克的蛋白粉 ， 加奶粉25克 ， 加蜂蜜两勺 ， 加入低于40度的温水搅拌 ， 使劲摇晃杯子 。
3、蛋白粉中加入纯牛奶或者脱脂牛奶 ， 味道更棒 。
4、用香蕉或者草莓打碎加入 ， 口中更有层次感 。
5、加入酸奶和巧克力粉 ， 做成奶昔更有食欲 。
【碳酸饮料能冲蛋白粉吗】
4蛋白粉怎么吃更好41、注意食用时间更好的服用蛋白粉的时间是睡前 ， 或者进行运动的前后30分钟左右 。在睡前服用有利于营养的充分吸收 ， 而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成 。
2、掌握冲泡 *** 更好用温水冲泡蛋白粉 ， 因为热水影响口感 ， 冷水 *** 肠胃 ， 所以温水更好 。另外为了调节胃口或者补充其他营养 ， 蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用 ， 并不影响营养的吸收 。
3、把控食用剂量一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重 ， 以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克 ， 那么就是人体一天所需的蛋白质 。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算 ， 即可得出剂量 。
推荐阅读
- 地漏芯掉下去能冲掉不 地漏芯掉下去能冲掉不锈钢吗
- 飞机上的水和饮料是免费的吗
- 无糖饮料为什么喝起来是甜的蚂蚁庄园 无糖饮料为什么喝起来是甜的
- 碳酸的化学式 醋酸的化学式
- 【健康知识】红酒配什么饮料好喝 红酒喝完嘴唇发黑是好酒吗!
- 【养生知识】无糖饮料真的无糖吗 无糖饮料热量高吗!
- 【养生知识】酸奶没放冰箱第二天还能喝吗 酸奶是饮料吗!
- 饮料瓶做“花瓶 用矿泉水瓶做花瓶
- 【健康知识】吃小龙虾配什么饮料是最佳 吃小龙虾配啤酒对身体有什么伤害!
- 小苏打 碳酸氢钠 碳酸钠和碳酸氢钠