昨天在超市的时候看到了很多的无糖饮料 ， 说起来也有很久没有喝过饮料了 ， 感觉还挺新鲜的 ， 就买了一瓶 ， 喝起来确实淡淡的 ， 请问无糖饮料真的无糖吗？下面一起来看看吧！
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无糖饮料真的无糖吗不是真的无糖 。
【【养生知识】无糖饮料真的无糖吗 无糖饮料热量高吗!】这里说的无糖是指不含有淀粉水解糖类（蔗糖、葡糖糖、麦芽糖等） ， 但是在无糖饮料中会添加甜味剂来代替糖 ， 比较常见的甜味剂有天然代糖和人工代糖两种 ， 天然代糖有赤藓糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等；人工代糖有安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等 ， 无糖饮料毕竟是一种饮料 ， 为了满足消费者的口感 ， 在制作的过程中会添加一些甜味剂来改善饮料的口感 ， 只要每一百克饮料中含糖量低于0.5克的话 ， 就可以标注为无糖饮料 。
无糖饮料热量高吗较低 。
无糖饮料含糖量较低 ， 卡路里相对来说也会低很多 ， 少喝或者偶尔喝一次不会发胖 ， 若追求减肥的话 ， 靠喝无糖饮料效果也不会太明显 ， 可以从管住嘴和迈开腿的角度入手 ， 每天严格控制总热量的摄取 ， 同时每天进行适度的运动 ， 时间长了 ， 身体长期摄取有限的能量 ， 并且将热能消耗出去了 ， 自然而然会有比较明显的减肥效果 。
无糖饮料可以当水喝吗不建议 。
无糖饮料不是完全无糖的饮料 ， 每一百克饮料中含糖量低于0.5克的话 ， 就可以标注为无糖饮料 ， 若追求完全无糖的话可以喝纯净水、白开水或者矿泉水等饮用水 ， 既解渴又健康 ， 想减肥 ， 但是又想偶尔喝喝饮料的话 ， 可以喝无糖饮料代替饮用 ， 但日常生活中不要用无糖饮料或者奶茶等饮料代替饮用水进行饮用 。
无糖饮料可以经常喝吗建议不要经常喝 。
无糖饮料其实是低糖饮料 ， 若想喝含糖饮料但是又怕胖的话 ， 可以适当的饮用一些无糖饮料 ， 但是不要经常或者大量的饮用无糖饮料 ， 时间长了一样会不利于健康的 。
小贴士想喝饮料的时候可以自己动手做花果茶食用 ， 既营养又健康 ， 推荐搭配：红枣、橙子、百香果、桂圆、西瓜、玫瑰花 ， 将上述材料混合在一起 ， 灌装在瓶子里面 ， 之后放入冰箱冷藏2个小时 ， 之后取出饮用即可 ， 味道清甜可口 ， 而且很有营养 ， 比喝无糖饮料更健康 。
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