![青少年吃蛋白粉好不好](http://img.zhejianglong.com/230223/1R2132Y8-0.jpg)
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1青少年吃蛋白粉好不好1挺好的 。
青少年正处于长身体的时期,需要大量的营养来促进骨骼、肌肉和其它方面的发育,而蛋白粉是补充蛋白质更高效便捷的 *** ,它所含的蛋白营养能被人体很好地吸收和利用 。因此,青少年吃蛋白粉是不错的 。
2青少年吃什么蛋白粉好2建议乳清蛋白粉 。
乳清蛋白粉属于动物蛋白,与人类蛋白质最为接近,更易吸收,其次还含有蛋白质合成所需的各种元素,属于完全蛋白 。对于青少年来说能更好更快的吸收和转化 。
3青少年应该吃多少蛋白粉3【青少年吃蛋白粉好不好】每天每公斤体重1克-2.5克的蛋白质摄入都是合适的 。当然,蛋白质的摄入不仅局限于蛋白质,还有食物中也能获取,满足以上的每日摄入量,对于青少年来说已经足够满足生长发育和运动的需求了 。
4青少年什么时候吃蛋白粉更好4早餐时刻早上起床,身体缺乏能量,此时搭配早餐一起补充蛋白质,能够为身体及时补充能量,为一天的生长发育供给原料 。
晚上睡觉前睡眠时是青少年生长发育的高峰期,在睡前喝蛋白粉,能在入睡后为身体的发育提供足够的原料,充分完成生长 。
午餐与晚餐之间午餐和晚餐之间时间很长,此时也是青少年机体糖分不足的时候,此时补充蛋白粉,能为身体供给能量,在下午保持高效的状态,同时增加饱腹感 。
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