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1左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗1可以一起吃 。
左旋肉碱的组成成分和蛋白粉的组成成分，混合一起不会发生不良化学反应，不会生成对身体有害物质，所以左旋肉碱可以和蛋白粉一起吃 。
2左旋肉碱和蛋白粉一起吃的好处2【左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗】一起吃可以帮助增肌减脂，帮助塑型 。
左旋肉碱能够增加脂肪的消耗，蛋白质能够帮助肌肉更多的生成，再配合运动训练，减脂增肌效果会有很大的提升 。
3左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好3左旋肉碱建议一日1到2次，一次一勺，放入240毫升常温水中，摇匀后即可食用，非减脂期午餐前一勺 。减脂期午餐前和运动前半小时各一勺 。
蛋白粉建议在训练前后30分钟左右食用，每次1到2勺，放入300毫升40摄氏度以下的水或牛奶中，摇匀即可服用 。
4左旋肉碱的注意事项41.注意补水左旋肉碱促进脂肪燃烧代谢，所以会需要消耗水分和氧气，脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水 。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况 。所以服用左旋肉碱期间注意补水 。
此外，积极地减脂过程一般都是配合有氧运动，进行减脂锻炼中，汗液流失过多，因此出现口干舌燥，这正是体内脂肪大量燃烧、减脂效果显着的表现 。所以减肥过程中不能不喝水，应该多补充水分 。
2.选择更佳服用时间，睡前不要服用左旋肉碱建议餐前半小时空腹食用，运动之前半小时可额外再服用 。
睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量 。
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