![红薯粉减肥还是增肥](http://img.zhejianglong.com/230224/011934G30-0.jpg)
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1红薯粉减肥还是增肥1过多食用可能会长胖 。
【红薯粉减肥还是增肥】红薯粉当中含有大量的淀粉成分,所以热量也比较高,每100g红薯粉的热量约为336大卡左右,因此过多食用还是会有长胖的风险,在食用红薯粉时一定要注意量 。但适量食用并不会有什么影响,因为红薯粉中含有大量的膳食纤维成分,食用后能起到较好的饱腹感,并不容易引起长胖 。
2红薯粉需要提前浸泡吗2需要 。
吃红薯粉之前更好能将其泡软再煮,因为红薯粉质地比较干硬,如果不泡发直接煮的话所需要的时间会比较长,并且煮出来的红薯粉口感并不是很好 。如果能提前泡软再煮就能缩短红薯粉煮的时间,能更好保留其Q弹爽口的口感 。另外在浸泡红薯粉时更好食用温水,这样能维持红薯粉的口感,又能缩短浸泡时间 。
3红薯粉吃了好消化吗3比较好消化 。
红薯粉是以红薯为原材料加工 *** 而成,是比较好消化的,且其中含有丰富的膳食纤维成分,食用后能促进肠胃蠕动,能增加肠胃的消化能力 。但对于消化功能不是很好的人来说,在吃红薯粉之前一定要将其煮烂一定,不宜吃没熟的红薯粉,因为没熟的红薯粉质地非常硬,食用后会增加肠胃负担,很容易引起胃痛、胃胀等消化不良症状 。
4什么人不适合吃红薯粉条4高血糖患者红薯粉中淀粉含量非常高,食用之后这些淀粉会在体内转化成葡萄糖被人体所吸收,因此不建议糖尿病患者食用,否则会引起血糖出现较 *** 动,对控制病情非常不利 。
孕妇孕期女性也不宜过多食用红薯粉,因为红薯粉为了让质地更加有嚼劲,在 *** 时会加入明矾,而孕妇过多摄入这种成分会不利于胎儿的生长发育,所以要谨慎食用 。
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