吃什么补血养胃最好吃什么补血养胃 _含铁

补血养胃宜吃高蛋白、高热量饮食，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。
戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的，有两种应该多喝，一是牛奶，二是热水。多吃红枣，多喝山药粥和莲子粥，注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。条件允许可以吃点阿胶，花旗参，人参等。
【吃什么补血养胃最好吃什么补血养胃】

吃什么补血养胃最好吃什么补血养胃

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