补血养胃宜吃高蛋白、高热量饮食 ， 并注意多吃含铁、铜丰富的食物 ， 如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多 。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富 。维生素c可促进代谢 ， 帮助铁的吸收利用 ， 应供给充足 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多 ， 对改善造血功能有利 ， 也应多吃些 。
戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 ， 有两种应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。多吃红枣 ， 多喝山药粥和莲子粥 ， 注意日常饮食与保健 ， 并注重运动和休息 ， 调整精神状态 。条件允许可以吃点阿胶 ， 花旗参 ， 人参等 。
【吃什么补血养胃最好 吃什么补血养胃】
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