下面就让小编来为大家讲解一下一睡觉就做梦，是什么原因？希望能帮助到大家 。我只要一睡觉就做梦，哪怕只睡十几分钟，已经持续很久了 。
1操作 ***01【一睡觉就做梦，是什么原因 一睡觉就做梦是什么原因吃什么药】人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中 。但是也有很多人一睡觉就做梦，甚至是情节跌宕起伏，为何会出现这种情况？
大多数人认为，睡觉做梦是很正常的一种情况，其实这种情况并非是正常的现象，而是失眠症的一种 。一般人认为晚上睡不着是失眠，其实则不然 。失眠分为三种，顽固性失眠、多梦性失眠和易醒性失眠 。晚上一闭上眼睛睡着以后就开始做梦，即使是半夜起床上厕所，回来躺下以后依然接着做梦，就像放电视剧一样，甚至是睡了一晚上，第二天起来累的腰疼，好像是干了多少活一样 。这种情况就被称为多梦性失眠 。
多梦性失眠，在睡眠中大脑没有得到充足的休息，在第二天会感觉比较累，这个时候要注意调理，毕竟做梦也挺耗费大脑细胞的 。在饮食上应该注意，调整您的饮食结构，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感 。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用 。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等 。
B族维生素为多种神经递质制造所需 。维生素B1缺乏引起情绪沮丧，维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠，这已经是常识了 。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍 。近年来有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠的质量 。
02睡眠专家WILSE WEBB认为睡眠一种先天的生物节律或自然肌体循环的状态 。睡觉是不可抗拒的 。
根据医学记载，曾经有一名英国人每天晚上只睡1个小时就能满足一天的活动，这是非常罕见的短睡眠者，他们平均每晚的睡眠时长不超过5个小时，相反的有短睡眠就有长睡眠者，他们每晚至少9个小时的睡眠，才能保证第二天的活动 。一般人的睡眠时长在7——8小时，每个人的睡眠时间差异也很大，所以在5-11个小时内都算是正常的睡眠时长 。
那么我们就来看看一睡觉就做梦是怎么回事吧 。对大脑研究的专家发现人的睡眠是有规律的，一般分为四个阶段，分别是轻度睡眠（α波）、纺锤波睡眠、δ波初现睡眠和深度睡眠（完全δ波） 。这四个阶段大脑的波形是不同的，所以人脑的活动也是不同的，我们常说的做梦，就是在快速眼动的阶段，这个时候大脑的波形很活跃，证明大脑在进行着很活跃的运动，比如有画面的梦境 。当然快速眼动睡眠的时长也是因人而异的，所以题主会出现一睡觉就做梦的情况 。这很可能是大脑过于兴奋，缺乏让大脑休息的慢波睡眠造成的 。
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文章插图
失眠多梦是现在许多人都会有的症状，以前很多人一起这是老年人的专利，现在许多年轻人也会被失眠多梦所困扰 。失眠有许多的表现方式，比如入睡困难、睡眠浅、睡眠多梦、醒后无法再入睡等，其实我们说的多梦就是失眠的一种表现方式，多梦的主要原因是什么呢？
疾病
俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，当您患上某些疾病也会引起失眠多梦 。比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠 。当这些疾病减轻或者被治愈以后睡眠质量也会有着较大的提升 。
随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠 。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠 。
心理因素
老人常说一句话“日有所思也有所梦”，生活和工作中的各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦 。心理上的压力得到缓解时，睡眠也就好多了 。
饮食因素
色氨酸与睡眠质量息息相关，如果您的饮食中缺乏色氨酸，会造成失眠多梦的现象，甚至会引起顽固性失眠 。国外也把色氨酸做成胶囊来治疗顽固性失眠，而食物中含有色氨酸较多的食物则是优质蛋白质类食物，比如肉类和鸡蛋，经常食用可以改善睡眠质量 。
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