【跑步减肥先瘦哪里】
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1跑步减肥先瘦哪里1当然是参与最多的腿部 ， 跑步需要很多部位共同协作来完成 ， 但是由于腿部负责承托全身运动 ， 压力是更大的 ， 相应的做功也就越多 ， 所以腿部会先瘦 。
2跑步后体重迅速下降的原因2其实单次运动少量的热量燃烧不会导致大规模的变化 ， 跑步后 ， 如果你看到你的体重急剧下降 ， 大部分是排出的汗水或是少了身体多余水分的重量 ， 这就是为什么在运动后补充电解质和矿物质是如此重要 。
3跑步永不止步3当你开始跑步的时候 ， 你可能会发现自己不得不每隔一段时间就停下来快走或休息 ， 所以设定让跑步整整一公里不停歇对新手来说 ， 是非常重要的目标；
它会是那个你在接近挫折时 ， 却因为完成了这个目标而将信心拉回的动力 ， 甚至成为你跑步生涯之中一个难忘的回忆 。
4享受跑步的纯粹4当跑步一段时间后 ， 很容易变成一种制约 ， 变成生活中的代办事项 。列出一周的跑步计划 ， 只为了确认今天是否有如期完成 。学习在其中的一周抛开所有列好的计划 ， 包括时间、地点、速度 ， 纯粹在外头跑步就好 ， 无论快慢只需好好享受跑步最初的感觉 。
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