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03先说答案：晚上是可以喝水的 ， 只要控制量和时间即可 。晚上喝水更好选择再睡前1小时 ， 这样可以在入睡之前如厕一次 ， 可以避免起夜现象 。而晚上喝水不宜多 ， 一般以一杯为宜 。如果夜间渴醒起床 ， 说明体内水分严重不足 ， 不仅需要补水 ， 更加应该补水 。
关于夜里要不好喝水很多人有疑问 ， 有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳 ， 而有些人则认为晚上要喝水 ， 可以补充夜间身体代谢所需要的水分 。先看看喝水有什么用：
1、补充人体必需的水分 。
2、有利于稀释血液 。
3、有益于新陈代谢 。
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用 。
5、可以通便 。
6、易食物的消化 。
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有人说每天要喝八杯水 ， 其实并没有几杯之分 ， 因为你是否运动 ， 所处位置潮湿还是干燥都和需水量分出相关 。
最关键的是要保持体内水分的充足 。“口渴”就是最重要的指标 。
如果你已经感到明显口渴 ， 睡眠水量严重不足 ， 需要补水 。
补水并非越多越好 ， 也就是此前说的 ， 需要适量喝水 。
“半杯”就是比较好的选择！
夜间喝水 ， 你学会了么？
04夜晚如果很想喝水实属正常 ， 半夜喝水对健康并无太大影响 ， 但是一定要注意适量喝 。如果喝太多会给肾脏等器官造成一定负担 ， 进而影响睡眠质量 。以下情况是导致半夜想喝水的常见原因：1. 在炎热的夏天 ， 体内水分流失快 ， 睡前从饮水和食物中获取的水分已经消耗殆尽 。
2. 晚上吃太咸会导致唾液分泌减少 ， 引起口渴 。这时候更好是凉白开或柠檬水 ， 尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶 ， 糖分反而会加重口渴感 。
05因冬季人白天穿着厚实 ， 晚上盖被 ， 甚至电热毯 ， 热空调等 ， 造成人体缺水明显较其它季节 ， 所以一定要喝 ， 但不宜过量 ， 更好睡前喝 ， 夜晚起床发现口喝 ， 应及时补水 ， 晨起要缓慢 ， 特别是中老年人更要注意 ， 宜先侧身 ， 再缓慢起床 ， 若此时感觉身体不适 ， 应立及补温开水一杯 ， 伸懒腰后再试着起床 ， 很多中风偏瘫都是晨起时症状显现 。人体冬季宜缺水 ， 应多喝 ， 睡前补水重要 ， 有三高症者更要注意中风病发 。
【冬天半夜渴醒，喝水还是不喝水 冬天老是喝水还是觉得渴】声明：本篇经验系知识库原创 ， 转载请注明出处 。
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