哪种睡姿对身体更好 哪样的睡姿对身体好

今天就让小编为各位分析一下哪种睡姿对身体更好?感兴趣的朋友一起来看看吧!怎样的睡姿才是最健康的?不同年龄、不同身高,对睡姿的要求有差吗?
1操作 ***01睡姿不好对人的危害很大,也影响人的睡眠质量,那么什么样的睡姿才是更佳的呢?那就要看看小编来给你做出的解答吧 。希望对你有帮助哦!
正文
五种睡姿哪种最健康
土耳其研究人员日前在《睡眠与催眠》杂志发表报告说,有胃灼热症状的人建议选择左侧卧,会明显减轻病症,但很有可能会常做噩梦 。喜欢左侧卧人群中,有40.9%会经常性做噩梦,而喜欢朝右侧卧睡的人中只有14.6%会如此 。右侧卧能有效减低血压,减缓心率,对心脏疾病患者而言是有益的 。而且侧卧的睡姿,无论朝左还是朝右,都有助清理体内“垃圾”,从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险 。不过,如果你身怀有孕,那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险 。爱美人士多多平躺吧,英国整形医生格则勒·安森告诉英国《每日邮报》采访人员说,这是美容觉的更佳睡姿,因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹 。
此外,如果你患有背痛,建议也选择平躺 。不过,仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番,同时也被认为是导致磨牙加重的诱因 。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑,有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛,这种睡姿会增加颅底关节的压力,加剧病痛症状 。至于趴着睡,如果晚上吃撑了,这倒是个促进消食的睡姿 。不过,趴卧时呼吸会比较困难,用英国骨科医生埃米·霍普的话说,从肌肉骨骼学的角度来看,趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿 。
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睡姿不好怎么纠正
自然型仰卧
健康等级

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