缺点：正确的引体是不简单的，对于还不能正确做出引体的训练者，可能要藉由其他方式辅助如弹力带、辅助机器、滑轮下拉的训练 。
所以到底哪个比较好？
以往的教学会说，滑轮下拉训练到力量足够时再做引体 。然而其实有许多辅助方式可以辅助训练引体向上，更好的方式是－两种训练都排入课表中，配合上以上介绍的宽握、窄握、平行握等等变化式，更多样角度的 *** 背肌，才会使力量、背肌得到增长 。
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