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1转呼啦圈能瘦身吗1对减肥瘦身有帮助 ， 首先转呼啦圈是有氧运动 ， 能够消耗脂肪 ， 其次呼啦圈的转动能够按压腰腹部 ， 收紧腰腹肌肉 ， 促进消化 ， 加速代谢和循环 。
2怎么转呼啦圈能减肥2瘦腰训练将呼啦圈放在腰部 ， 开始扭动腰部 ， 开始旋转呼啦圈 ， 每次更好能坚持30分钟以上 。
瘦腿训练将呼拉圈放在膝盖上方并开始转动 ， 注意着重进行下半身的扭动 ， 这样能很好的锻炼到腿部 ， 加强膝关节的灵活性 ， 帮助瘦腿 。
瘦手臂训练将呼啦圈套在手臂上 ， 然后侧向展开 ， 开始划圈转动呼啦圈 ， 可以将呼啦圈在小臂和大臂之间边转边移动 ， 充分锻炼到整条手臂 ， 这能很好的收紧手臂 。
3哪些人适合呼啦圈减肥3除去骨骼、关节等患有疾病或是运动伤病的人几乎都可以使用 ， 呼啦圈上手难度不大 ， 老少皆宜 。
4呼啦圈减肥注意事项4选择重量适宜的呼啦圈要想减肥 ， 强度很重要 ， 并不是越重的呼啦圈减肥效果就越好 ， 太重的呼啦圈训练难度较大 ， 不易坚持完成 ， 容易受伤 。
饭后不易练呼啦圈呼啦圈转动在饭后进行非常不好 ， 不仅是因为食物还在消化 ， 运动导致消化不良 ， 还因为呼啦圈转动时会连续压缩腹部 ， 这样对肠胃 *** 很大 ， 很容易胃肠导致不适 。
【转呼啦圈能瘦身吗】
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