文章插图
1夜跑后可以吃苹果吗1可以的 ， 首先苹果热量非常低 ， 对于有减肥需求的人很适合 ， 还能维持血糖稳定 ， 增加饱腹感 ， 补充 ， 电解质可溶性纤维果胶还能促进胆固醇代谢 。
2夜跑后可以吃香蕉吗2【夜跑后可以吃苹果吗】当然可以 。
香蕉可为人体补充糖分和热量 ， 而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源 ， 这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外 ， 香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质 ， 可以振奋人的精神 。
3夜跑后可以吃西瓜吗3西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛 ， 它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应 ， 转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸 ， 精氨酸能促进生成一氧化氮 ， 帮助放松血管 。
4夜跑后可以吃橙子吗4橙子富含多种有机酸、维生素 ， 可调节人体新陈代谢 。橙子80%都是水分 ， 还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质 ， 补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤 。
推荐阅读
- 运动前后怎么吃
- 西晋后面是哪个朝代 西晋后面的朝代是什么
- 松下洗衣机售后电话
- 红宝石软籽石榴的功效 红宝石软籽石榴的籽可以吃吗
- 个十百千万十万百万千万亿后面是什么单位 个十百千万十万百万千万亿后面是什么
- 三明治能放多久，如果说前一天晚上做好夹着黄瓜、火腿和鸡蛋的三明治，然后放冰箱里，第二天早上拿出来，能在常温下保存多久？
- 表达后悔的句子大全 表达后悔的经典句子大全
- 鬾怎么读 鬾
- 焯水过的木耳隔夜能吃吗，超市买的鲜木耳隔一夜还可以吃吗？
- 冻干粉和面膜谁先用 冻干粉是面膜前使用还是面膜后使用