对于人体来说，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制，但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5—3.0克为宜，病人的食用量还可以增加1—3倍，服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径 。
【大豆卵磷脂每天吃多少合适 卵磷脂每天吃多少克合适】一般来说，大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑；
中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用 。
如果是作为预防，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂 。
如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒 。
在食用天然大豆卵磷脂保健品时，注意其吃法，并且养成健康、营养、安全的饮食习惯是最重要的 。
TIPS:在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障 。
2017-11-11 6
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