小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。下面是小编为大家整理的小满节气的风俗活动及养生食物，希望对你们有帮助 。
小满有什么风俗活动
1、祭车神
小满节时值初夏，也是农家最繁忙的季节 。而旧时水车车水排灌为农村大事，所以在小满节气很多地方有祭车神的民俗活动 。
2、祭蚕神
相传小满是蚕神的诞辰，而在农耕时期，人们把蚕视做天物 。为祈求天物的宽恕和有个养蚕的好收成，于每年的四月放蚕时，举行祈蚕节 。
3、忙收种
黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场 。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时 。
4、绕三灵
“绕三灵”流行于云南大理等地，在每年农历四月二十三日至二十五日小满节气前后，被称为白族人民的狂欢节 。
5、抢水
农作物生长离不开水，南北方都一样 。除非是天然条件所限没有灌溉的条件，农人不得已才只能靠天吃饭 。而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，农人是一定会充分利用水源，为农作物的生长创造条件 。夏季气温升高、日晒时间长，水分消耗大，又是大多数农作物生长的关键时期;所以灌溉的重要性也就显着超过其他季节 。
小满时间的“抢水”习俗，实际是上农人真实生活的写照 。
小满节气的养生食物
1、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
2、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
3、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
4、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
5、鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。
6、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
7、高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症 。
8、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
9、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
10、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
为什么有小满没有大满
一般来说，在每年5月20日到22日之间，视太阳到达黄经60°时为小满 。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满 。”
从农业角度说，“小满”既关涉北方麦粒的饱满，又与南方雨水的丰盈有关 。这时候，中国北方冬小麦类的夏熟作物进入灌浆期，籽粒渐渐饱满，收割在即 。
在南方，俗语说“小满大满江河满”，随着降雨量增加，江南地区往往也是江、河、湖中水量丰盈 。否则便意味着赶上了干旱少雨的年份 。所以，这里的“满”字代表雨水多的意思 。
小满时节，是农事活动繁忙的时候 。此时，蚕开始结茧，意味着养蚕人家要忙着缫丝 。《清嘉录》中提到：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作 。”
在二十四节气中，有小暑、便有大暑与之对应，有小寒，便有“大寒” 。但有小满，却没有“大满” 。
民俗学专家解释，大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气 。
【小满节气的风俗活动及养生食物】“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分明，所以不需要命名两个大小相连的节气 。
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